Zilele de dinainte de concediu pot fi cele mai stresante. Ce spun medicii

Paradoxal, zilele de dinainte de concediu pot fi cele mai stresante, atrag atenția reprezentanții Spitalului Clinic CFR Timișoara. În această perioadă, deseori apar dificultăți de concentrare, scădere temporară a randamentului, oboseală emoțională, lipsă de motivație, iritabilitate sau anxietate.

„În cazul persoanelor care au trecut prin luni întregi de suprasolicitare, apropierea concediului poate scoate la iveală semnele epuizării psihice și nevoia accentuată de detașare de mediul profesional.

În această perioadă, angajații încearcă să finalizeze cât mai multe sarcini. Apar termene-limită, responsabilități care trebuie încheiate și grija că totul trebuie lăsat în ordine înainte de plecare. Toate acestea se întâmplă în timp ce atenția începe să se îndrepte tot mai mult către planurile și visele de vacanță, ceea ce poate afecta temporar concentrarea și randamentul”, atrag atenția medicii..

Printre soluțiile propuse de aceștia ar fi o planificare realistă a activităților din ultimele zile de lucru, delegarea responsabilităților și acceptarea faptului că nu toate sarcinile trebuie rezolvate înainte de plecarea în concediu. Și, în general, stabilirea unor limite clare între muncă și timpul personal ușurează tranziția către perioada de odihnă. Exercițiile de respirație, tehnicile de relaxare progresivă și momentele de deconectare contribuie și ele la reducerea stresului.

Persoanele care se confruntă cu astfel de probleme se pot adresa Spitalului Clinic CFR Timișoara, în cadrul cărui ambulatoriu funcționează un cabinet de psihologie. Consultul este gratuit, în baza biletului de trimitere de la medicul de familie.