[analyse_image type=”featured” src=”https://s2.ziareromania.ro/?mmid=dffb256a73bf833002″]
Ce se întâmplă cu organismul după 40 de ani. Explicațiile și recomandările lui Carmen Brumă: „Nu slăbești de la sport”
După împlinirea vârstei de 40 de ani, multe femei constată că organismul nu mai răspunde la fel ca în trecut. Menținerea greutății devine mai dificilă, nivelul de energie fluctuează mai des, iar schimbările hormonale își fac tot mai mult simțită prezența în viața de zi cu zi.
De-a lungul anilor, Carmen Brumă a insistat asupra importanței activității fizice în această etapă a vieții, subliniind că beneficiile sportului depășesc cu mult simpla pierdere în greutate. Potrivit acesteia, mișcarea reprezintă unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru menținerea sănătății și a unei stări generale bune după 40 de ani.
Vedeta a explicat în repetate rânduri că procesul de slăbire depinde în primul rând de alimentație, în timp ce sportul contribuie la îmbunătățirea funcționării organismului și la menținerea unei compoziții corporale sănătoase.
„Nu slăbești de la sport. Punct!”, declara Carmen Brumă într-un interviu despre relația dintre mișcare și greutate, potrivit Libertatea.
Potrivit acesteia, exercițiile fizice aduc însă alte avantaje esențiale: stimulează metabolismul, cresc nivelul de energie și ajută la menținerea masei musculare.
Transformările care apar după 40 de ani
Specialiștii explică faptul că, în jurul acestei vârste, corpul începe să treacă prin modificări hormonale importante. Fluctuațiile nivelului de estrogen, reducerea treptată a masei musculare și încetinirea metabolismului influențează felul în care organismul funcționează.
Printre efectele frecvent întâlnite se numără acumularea mai ușoară a grăsimii abdominale, scăderea nivelului de energie, dificultățile în controlul greutății, tulburările de somn, diminuarea densității osoase și modificările care pot apărea la nivelul libidoului.
Pornind de la aceste realități, Carmen Brumă a dezvoltat de-a lungul timpului programe dedicate femeilor aflate în această etapă a vieții, insistând asupra rolului activității fizice în păstrarea masei musculare, a mobilității și a echilibrului hormonal.