Mulți oameni cred că, dacă au un job solicitant fizic, corpul primește automat beneficiile sportului. Un nou studiu internațional arată însă că lucrurile nu sunt chiar atât de simple.

Cercetarea, realizată pe peste 145.000 de persoane, sugerează că mișcarea făcută în timpul liber poate încetini anumite semne ale îmbătrânirii biologice, în timp ce efortul fizic de la muncă nu pare să aibă același efect, scrie Earth.

Diferența ține de felul în care corpul primește acel efort. O plimbare, o tură cu bicicleta sau un antrenament făcut voluntar, cu pauze și recuperare, nu înseamnă același lucru cu ore întregi de stat în picioare, ridicat greutăți sau mișcări repetitive la serviciu.

Corpul face diferența între efort și mișcare sănătoasă

Cercetătorii au analizat așa-numitele ceasuri epigenetice, adică indicatori care pot arăta cât de repede îmbătrânește organismul la nivel celular. Persoanele care făceau activitate fizică în timpul liber aveau rezultate mai bune la unii dintre acești indicatori.

În schimb, activitatea fizică profesională nu a venit cu aceleași beneficii. Asta nu înseamnă că munca fizică este „rea”, ci că ea este adesea făcută în condiții diferite: stres, oboseală, lipsă de control asupra ritmului și prea puțină recuperare.

Acesta este numit paradoxul activității fizice. Două persoane pot face multă mișcare într-o zi, dar efectul asupra corpului poate fi diferit în funcție de context.

Mișcarea din timpul liber este, de obicei, mai echilibrată. Poți controla intensitatea, durata, pauzele și momentul în care te oprești. La muncă, corpul poate fi solicitat prea mult, prea des și fără timp real de refacere.