Secretul unui nutriționist pentru masa de Paște. Cum să mănânci de toate fără să ajungi la urgențe

Masa de Paște este, pentru mulți dintre noi, un adevărat test de rezistență.
După perioada de post sau pur și simplu din dorința de a gusta din toate
bunătățile tradiționale, de la drob și friptură de miel până la cozonac,
sistemul nostru digestiv poate avea de suferit. Renumitul nutriționist Mihaela
Bilic vine cu o soluție simplă pentru a evita balonarea și durerile abdominale:
probioticele.

Conform specialistului, totul pleacă de la echilibrul delicat al florei intestinale. Mihaela Bilic explică faptul că în interiorul nostru trăiesc miliarde de microorganisme care au un rol vital în sănătatea întregului organism.

„Prin colonizarea masivă a intestinului cu bacterii benefice din probiotice restabilim echilibrul microbiomului și ne asigurăm o digestie optimă. Bacteriile benefice din intestin participă direct la procesele de digestie și reglează tranzitul. Ele ajută la descompunerea alimentelor în fragmente de nutrienți, care sunt absorbiți mai ușor. Tot ele produc enzime specifice pentru diferite tipuri de alimente, pe care corpul nostru nu poate să le digere singur.”

Marele avantaj al acestor „bacterii bune” în perioada sărbătorilor este că ele ajută la metabolizarea corectă a alimentelor grele, eliminând riscul ca nutrienții să rămână nedigerați și să provoace disconfort. Mihaela Bilic subliniază cum prezența lor ne scapă de simptomele neplăcute care apar după un ospăț prelungit.

„Prin metabolizarea eficientă a alimentelor, produsele probiotice ajută la diminuarea simptomelor neplăcute precum balonare, gaze și crampe intestinale cauzate de fermentația incompletă a nutrienților. O floră bogată în bacterii benefice poate ameliora considerabil confortul intestinal și eficiența proceselor de digestie. Prezența de probiotice în sistemul digestiv împiedică bacteriile patogene să se instaleze și în felul ăsta se obține un echilibru la nivel de microbiom, care îmbunătățește digestia.”

Mai mult, nutriționistul precizează că aceste colonii de bacterii benefice funcționează ca un scut, blocând accesul compușilor nocivi și întărind imunitatea chiar de la nivelul intestinului. Pentru cei care vor să fie pregătiți înainte ca prima felie de drob să ajungă în farfurie, Mihaela Bilic recomandă o strategie clară care, de altfel, este valabilă în oricare altă perioadă a anului.

„Puteți face o cură cu probiotice în orice moment al anului, aceste suplimente nu au contraindicații sau efecte secundare negative. Pentru o cură de întreținere luați 1 capsulă/zi, iar pentru o cură de atac creșteți doza la 2 capsule/zi”.

Masa de Paște este, pentru mulți dintre noi, un adevărat test de rezistență.
După perioada de post sau pur și simplu din dorința de a gusta din toate
bunătățile tradiționale, de la drob și friptură de miel până la cozonac,
sistemul nostru digestiv poate avea de suferit. Renumitul nutriționist Mihaela
Bilic vine cu o soluție simplă pentru a evita balonarea și durerile abdominale:
probioticele.

Conform specialistului, totul pleacă de la echilibrul delicat al florei intestinale. Mihaela Bilic explică faptul că în interiorul nostru trăiesc miliarde de microorganisme care au un rol vital în sănătatea întregului organism.

„Prin colonizarea masivă a intestinului cu bacterii benefice din probiotice restabilim echilibrul microbiomului și ne asigurăm o digestie optimă. Bacteriile benefice din intestin participă direct la procesele de digestie și reglează tranzitul. Ele ajută la descompunerea alimentelor în fragmente de nutrienți, care sunt absorbiți mai ușor. Tot ele produc enzime specifice pentru diferite tipuri de alimente, pe care corpul nostru nu poate să le digere singur.”

Marele avantaj al acestor „bacterii bune” în perioada sărbătorilor este că ele ajută la metabolizarea corectă a alimentelor grele, eliminând riscul ca nutrienții să rămână nedigerați și să provoace disconfort. Mihaela Bilic subliniază cum prezența lor ne scapă de simptomele neplăcute care apar după un ospăț prelungit.

„Prin metabolizarea eficientă a alimentelor, produsele probiotice ajută la diminuarea simptomelor neplăcute precum balonare, gaze și crampe intestinale cauzate de fermentația incompletă a nutrienților. O floră bogată în bacterii benefice poate ameliora considerabil confortul intestinal și eficiența proceselor de digestie. Prezența de probiotice în sistemul digestiv împiedică bacteriile patogene să se instaleze și în felul ăsta se obține un echilibru la nivel de microbiom, care îmbunătățește digestia.”

Mai mult, nutriționistul precizează că aceste colonii de bacterii benefice funcționează ca un scut, blocând accesul compușilor nocivi și întărind imunitatea chiar de la nivelul intestinului. Pentru cei care vor să fie pregătiți înainte ca prima felie de drob să ajungă în farfurie, Mihaela Bilic recomandă o strategie clară care, de altfel, este valabilă în oricare altă perioadă a anului.

„Puteți face o cură cu probiotice în orice moment al anului, aceste suplimente nu au contraindicații sau efecte secundare negative. Pentru o cură de întreținere luați 1 capsulă/zi, iar pentru o cură de atac creșteți doza la 2 capsule/zi”.