La noapte trecem la ora de vară. Cum ne afectează „ora pierdută” și de ce medicii avertizează că riscul de infarct crește în prima săptămână

În această
noapte, România trece la ora de vară. Duminică, 29 martie, va fi cea mai scurtă
zi din an, după ce ora 03:00 va deveni ora 04:00. Deși pare o schimbare minoră,
pierderea unei singure ore de somn declanșează un „șoc” biologic ce poate avea
consecințe grave asupra sănătății, avertizează specialiștii de la Spitalul
Județean de Urgență Buzău.

Statisticile medicale arată că,
imediat după această modificare, numărul pacienților care ajung la urgențe
crește semnificativ. Nu este doar o stare de oboseală, ci o reacție în lanț a
organismului, care se luptă să își recalibreze ceasul intern.

Potrivit dr. Oana Goidescu, medic primar chirurg cu competențe în
somnologie la SJU Buzău, impactul trecerii la ora de vară este mult mai agresiv
decât cel al orei de iarnă. Organismul reacționează la acest stres prin
modificări cardiovasculare și neuropsihice care nu trebuie ignorate.

„În prima săptămână apar efectele privării de somn: suntem mai irascibili, mai nervoși, mai somnoroși și lipsiți de concentrare. Crește încărcarea și stresul cardiac și există un risc mai crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Unele studii arată că poate scădea inclusiv fertilitatea. Este o trecere care ne încurcă”, explică dr. Oana Goidescu.

Medicul buzoian subliniază că cei
mai vulnerabili sunt tinerii și persoanele care se culcă târziu, al căror
profil genetic face adaptarea mult mai dificilă. De asemenea, copiii și
adolescenții resimt acut trezitul forțat cu o oră mai devreme, ceea ce le
afectează randamentul școlar și starea emoțională.

Care sunt cei pașii recomandați de dr. Oana Goidescu ca să trecem cu bine peste stresul schimbării orei:

• evitarea consumului de cafea, stimulente și energizante după ora 12
• evitarea somnului de după-amiază
• evitarea meselor consistente seara
• expunerea dimineața la lumina solară, pentru a inhiba secreția de melatonină și a reduce somnolența

Deși Parlamentul European a votat
încă din 2019 pentru renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, statele membre,
inclusiv România, nu au pus încă în aplicare această măsură.

În această
noapte, România trece la ora de vară. Duminică, 29 martie, va fi cea mai scurtă
zi din an, după ce ora 03:00 va deveni ora 04:00. Deși pare o schimbare minoră,
pierderea unei singure ore de somn declanșează un „șoc” biologic ce poate avea
consecințe grave asupra sănătății, avertizează specialiștii de la Spitalul
Județean de Urgență Buzău.

Statisticile medicale arată că,
imediat după această modificare, numărul pacienților care ajung la urgențe
crește semnificativ. Nu este doar o stare de oboseală, ci o reacție în lanț a
organismului, care se luptă să își recalibreze ceasul intern.

Potrivit dr. Oana Goidescu, medic primar chirurg cu competențe în
somnologie la SJU Buzău, impactul trecerii la ora de vară este mult mai agresiv
decât cel al orei de iarnă. Organismul reacționează la acest stres prin
modificări cardiovasculare și neuropsihice care nu trebuie ignorate.

„În prima săptămână apar efectele privării de somn: suntem mai irascibili, mai nervoși, mai somnoroși și lipsiți de concentrare. Crește încărcarea și stresul cardiac și există un risc mai crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Unele studii arată că poate scădea inclusiv fertilitatea. Este o trecere care ne încurcă”, explică dr. Oana Goidescu.

Medicul buzoian subliniază că cei
mai vulnerabili sunt tinerii și persoanele care se culcă târziu, al căror
profil genetic face adaptarea mult mai dificilă. De asemenea, copiii și
adolescenții resimt acut trezitul forțat cu o oră mai devreme, ceea ce le
afectează randamentul școlar și starea emoțională.

Care sunt cei pașii recomandați de dr. Oana Goidescu ca să trecem cu bine peste stresul schimbării orei:

• evitarea consumului de cafea, stimulente și energizante după ora 12
• evitarea somnului de după-amiază
• evitarea meselor consistente seara
• expunerea dimineața la lumina solară, pentru a inhiba secreția de melatonină și a reduce somnolența

Deși Parlamentul European a votat
încă din 2019 pentru renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, statele membre,
inclusiv România, nu au pus încă în aplicare această măsură.