Compartimentul de Somnologie Buzău: Trecerea la ora de vară crește riscul de infarct și AVC

România trece la ora de vară în noaptea de 28 spre 29 martie 2026, când ora 3:00 devine ora 4:00. Deși schimbarea este făcută pentru eficiență energetică și organizarea activităților zilnice, medicii atrag atenția că această modificare poate avea efecte asupra organismului, mai ales în primele zile după ajustarea ceasului.

Specialiștii Compartimentului de Somnologie din cadrul Spitalului Județean de Urgență Buzău avertizează că pierderea unei ore de somn poate afecta ritmul biologic, în special la persoanele care se culcă târziu, la copii și adolescenți, dar și la cei care suferă deja de tulburări de somn.

Potrivit medicului Oana Goidescu, în prima săptămână după schimbarea orei pot apărea simptome specifice privării de somn: iritabilitate, somnolență, scăderea capacității de concentrare și creșterea stresului cardiac. În această perioadă există și un risc ușor crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

În general, acomodarea organismului la ora de vară durează între o săptămână și trei săptămâni, interval în care corpul își recalibrează ceasul biologic.

Medicii spun că impactul trecerii la ora de vară este mai mare decât cel al revenirii la ora de iarnă, deoarece atunci oamenii dorm cu o oră mai puțin. Persoanele cele mai afectate sunt cele cu tulburări respiratorii în timpul somnului, inclusiv pacienții cu apnee de somn, mai ales dacă nu urmează tratament.

Pe lângă oboseală și dificultăți de concentrare, unele persoane pot resimți o stare de „ceață mentală”, scăderea nivelului de energie sau disconfort general. La cei cu afecțiuni cardiovasculare preexistente pot apărea fluctuații ale tensiunii arteriale sau tulburări de ritm cardiac.

Specialiștii recomandă câteva măsuri simple pentru a reduce impactul schimbării orei:

– trezirea treptată cu 5–10 minute mai devreme, în zilele dinaintea modificării orei;
– evitarea cafelei și energizantelor după ora 12:00;
– evitarea somnului de după-amiază;
– expunerea la lumină naturală dimineața;
– menținerea unui program regulat de somn și mese;
– evitarea utilizării ecranelor înainte de culcare.

Medicii atrag atenția și asupra unui fenomen tot mai frecvent, numit ortosomnie – obsesia pentru „somnul perfect”, determinată de utilizarea excesivă a aplicațiilor și gadgeturilor de monitorizare. Aceste dispozitive pot oferi doar estimări, nu evaluări medicale reale, iar verificarea repetată a parametrilor somnului poate chiar afecta calitatea odihnei, prin inhibarea secreției de melatonină.

La Spitalul Județean de Urgență Buzău funcționează din acest an Compartimentul de Somnologie, unde pot fi diagnosticate afecțiuni precum apneea de somn, tulburările respiratorii nocturne, sindromul picioarelor neliniștite sau alte probleme legate de somn.

Specialiștii recomandă persoanelor care observă simptome persistente după schimbarea orei să se adreseze medicului, mai ales dacă au deja probleme de somn sau afecțiuni cardiovasculare.