Riposino pomeridiano, la carta vincente per una salute di ferro: ecco cosa dice l’ultimo studio
Uno studio greco illustra come una determinata attività possa portare importanti vantaggio alla salute.
La salute del corpo è sempre più importante in una vita intensa come quella che conducono la maggior parte delle persone. In molti però, riescono ad affrontare le giornate al meglio grazie ad una routine specifica e studiata, che possa portare concreti benefici all’organismo. Uno dei segreti per una salute di ferro è il riposino pomeridiano, come è stato affermato da alcuni studiosi greci e giapponesi. Limitarsi all’attività fisica non basta per poter sostenere in maniera corretta il proprio corpo. Riuscire a dormire, seppur in un periodo molto più breve rispetto al sonno notturno, permetterebbe alle persone di poter gestire meglio le forze psicofisiche, evitando diminuzione delle prestazioni e attacchi di stress o ansia. Ecco cosa ci dice lo studio nello specifico.
Lo studio
Lo studio portato avanti dal dottor Manolis Kallistratos, un cardiologo dell’Asklepieion Voula General Hospital di Atene, che ha presentato i risultati alla Conferenza della Società Europea di Cardiologia a Londra, dimostra come, dormire durante il pomeriggio, possa risultare una fonte necessaria per la salute. Infatti, secondo le analisi, il micro-pisolino pomeridiano permette di abbassare la pressione sanguigna e il battito cardiaco, proteggendo così il benessere del cuore, in modo particolare per chi fatica a dormire durante la notte. Insomma, un rimedio naturale in grado di rafforzare il sistema immunitario. In passato i greci dell’isola di Ikaria, hanno inserito la cosiddetta siesta nella loro quotidianità, per poter vivere meglio, abbinandolo in primis ad una nutrizione molto sana.
Parliamo del consumo di verdure, legumi, olio, che vanno a sostituire la maggior parte della volte la carne, considerata dannosa se mangiata con frequenza.
Anche le attività fisiche hanno un ruolo centrale in questo processo salutare: non a caso, vengono messe in atto lunghe passeggiate, specie sulle montagne, visto che camminare in salita intensifica lo sforzo fisico. Dopodichè, pasto e sonnellino: una ricetta studiata per vivere il meglio possibile. L’ultimo elemento è la socialità. Nelle isole delle famose «Blue Zone», vi sono spesso feste nei villaggi, che evitano la solitudine, consolidando i rapporti. Questo fattore incrementa il benessere psicofisico, aiutando a costruire relazioni. In questo modo si riesce meglio a gestire le emozioni, evitando stress e ansia. L’importante è non convertire il riposino in un lungo sonno, che potrebbe invece essere deleterio per le energie. Le abitudini permettono di costruire una routine, che se messa in atto ad hoc, porta grandi vantaggi alla vita.
Riposino pomeridiano, la carta vincente per una salute di ferro: ecco cosa dice l’ultimo studio
Uno studio greco illustra come una determinata attività possa portare importanti vantaggio alla salute.
La salute del corpo è sempre più importante in una vita intensa come quella che conducono la maggior parte delle persone. In molti però, riescono ad affrontare le giornate al meglio grazie ad una routine specifica e studiata, che possa portare concreti benefici all’organismo. Uno dei segreti per una salute di ferro è il riposino pomeridiano, come è stato affermato da alcuni studiosi greci e giapponesi. Limitarsi all’attività fisica non basta per poter sostenere in maniera corretta il proprio corpo. Riuscire a dormire, seppur in un periodo molto più breve rispetto al sonno notturno, permetterebbe alle persone di poter gestire meglio le forze psicofisiche, evitando diminuzione delle prestazioni e attacchi di stress o ansia. Ecco cosa ci dice lo studio nello specifico.
Lo studio
Lo studio portato avanti dal dottor Manolis Kallistratos, un cardiologo dell’Asklepieion Voula General Hospital di Atene, che ha presentato i risultati alla Conferenza della Società Europea di Cardiologia a Londra, dimostra come, dormire durante il pomeriggio, possa risultare una fonte necessaria per la salute. Infatti, secondo le analisi, il micro-pisolino pomeridiano permette di abbassare la pressione sanguigna e il battito cardiaco, proteggendo così il benessere del cuore, in modo particolare per chi fatica a dormire durante la notte. Insomma, un rimedio naturale in grado di rafforzare il sistema immunitario. In passato i greci dell’isola di Ikaria, hanno inserito la cosiddetta siesta nella loro quotidianità, per poter vivere meglio, abbinandolo in primis ad una nutrizione molto sana.
Parliamo del consumo di verdure, legumi, olio, che vanno a sostituire la maggior parte della volte la carne, considerata dannosa se mangiata con frequenza.
Anche le attività fisiche hanno un ruolo centrale in questo processo salutare: non a caso, vengono messe in atto lunghe passeggiate, specie sulle montagne, visto che camminare in salita intensifica lo sforzo fisico. Dopodichè, pasto e sonnellino: una ricetta studiata per vivere il meglio possibile. L’ultimo elemento è la socialità. Nelle isole delle famose «Blue Zone», vi sono spesso feste nei villaggi, che evitano la solitudine, consolidando i rapporti. Questo fattore incrementa il benessere psicofisico, aiutando a costruire relazioni. In questo modo si riesce meglio a gestire le emozioni, evitando stress e ansia. L’importante è non convertire il riposino in un lungo sonno, che potrebbe invece essere deleterio per le energie. Le abitudini permettono di costruire una routine, che se messa in atto ad hoc, porta grandi vantaggi alla vita.
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