{"id":2241329,"date":"2026-11-06T12:58:26","date_gmt":"2026-11-06T09:58:26","guid":{"rendered":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=2241329"},"modified":"2026-11-06T12:58:26","modified_gmt":"2026-11-06T09:58:26","slug":"alimentul-pe-care-un-cardiolog-recomanda-sa-il-adaugi-la-micul-dejun-pentru-a-reduce-colesterolul-nu-este-vorba-despre-fulgii-de-ovaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=2241329","title":{"rendered":"Alimentul pe care un cardiolog recomand\u0103 s\u0103 \u00eel adaugi la micul dejun pentru a reduce colesterolul. Nu este vorba despre fulgii de ov\u0103z"},"content":{"rendered":"

[analyse_image type=”featured” src=”https:\/\/s2.ziareromania.ro\/?mmid=1d24b56b38ad03c8ec”]<\/p>\n

\n

Alimentul pe care un cardiolog recomand\u0103 s\u0103 \u00eel adaugi la micul dejun pentru a reduce colesterolul. Nu este vorba despre fulgii de ov\u0103z<\/h1>\n<\/div>\n
\n
\n
Autor: Amalia Florescu <\/a><\/span><\/div>\n
Joi, 05 Noiembrie 2026, ora 20:31<\/div>\n<\/div>\n
6489 citiri<\/div>\n<\/div>\n
\n
\"Alimentul<\/a><\/p>\n
Alimente preg\u0103tite pentru micul dejun FOTO Unsplash<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n

Fulgii de ov\u0103z sunt un aliment consacrat pentru micul dejun. Se prepar\u0103 u\u0219or \u0219i sunt considera\u021bi benefici pentru s\u0103n\u0103tatea inimii. Cercet\u0103rile asociaz\u0103 \u00een mod constant mineralele \u0219i con\u021binutul ridicat de fibre<\/a>, \u00een special beta-glucanul, cu men\u021binerea colesterolului \u00een limite normale. Totu\u0219i, poate c\u0103 \u00ee\u021bi dore\u0219ti s\u0103 variezi meniul sau pur \u0219i simplu nu \u00ee\u021bi place terciul de ov\u0103z. Ce altceva ai putea m\u00e2nca la micul dejun pentru a-\u021bi \u021bine colesterolul sub control?<\/p>\n

Este o \u00eentrebare important\u0103, deoarece multe dintre recomand\u0103rile privind colesterolul \u0219i alimenta\u021bia se concentreaz\u0103 pe ceea ce ar trebui s\u0103 evit\u0103m.<\/p>\n

\u201eS\u0103 \u0219tii ce po\u021bi m\u00e2nca \u00ee\u021bi ofer\u0103 posibilitatea de a-\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi \u00een mod activ s\u0103n\u0103tatea cardiovascular<\/a>\u0103, \u00een loc s\u0103 \u00eencerci doar s\u0103 previi eventualele probleme<\/a>\u201d, explic\u0103 Dr. Heather Shenkman, medic cardiolog interven\u021bionist.<\/p>\n<\/div>\n

Dr. Shenkman \u00eencurajeaz\u0103 oamenii s\u0103 adopte o alimenta\u021bie predominant bazat\u0103 pe plante, bogat\u0103 \u00een fructe<\/a>, legume<\/a>, cereale<\/a> integrale \u0219i semin\u021be.<\/p>\n

\u201eAcest tip de alimenta\u021bie furnizeaz\u0103 organismului o parte dintre instrumentele de care are nevoie pentru a elimina excesul de colesterol, a reduce inflama\u021bia \u0219i a ajuta arterele s\u0103 se refac\u0103. Dac\u0103 ne concentr\u0103m doar pe eliminarea gr\u0103similor saturate, pierdem ocazia de a introduce \u00een alimenta\u021bie nutrien\u021bi care protejeaz\u0103 inima<\/a> \u0219i reduc activ riscul de boli cardiovasculare<\/a>\u201d, spune medicul.<\/p>\n

De asemenea, colesterolul \u00een sine nu este un inamic. Este o substan\u021b\u0103 ceroas\u0103, asem\u0103n\u0103toare gr\u0103similor, produs\u0103 \u00een mod natural de ficat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[analyse_image type=”featured” src=”https:\/\/s2.ziareromania.ro\/?mmid=1d24b56b38ad03c8ec”] Alimentul pe care un cardiolog recomand\u0103 s\u0103 \u00eel adaugi la micul dejun pentru a reduce colesterolul. Nu este vorba despre fulgii de ov\u0103z Autor: Amalia Florescu Joi, 05 Noiembrie 2026, ora 20:31 6489 citiri Alimente preg\u0103tite pentru micul dejun FOTO Unsplash Fulgii de ov\u0103z sunt un aliment consacrat pentru micul dejun. Se […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[89],"tags":[226,22],"class_list":["post-2241329","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-romania","tag-crawlmanager","tag-ziare-com"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2241329","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2241329"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2241329\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2241329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2241329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2241329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}