{"id":2170866,"date":"2026-09-29T05:00:20","date_gmt":"2026-09-29T02:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=2170866"},"modified":"2026-09-29T05:00:20","modified_gmt":"2026-09-29T02:00:20","slug":"reabilitare-in-osteoartrita-de-sold-si-fractura-de-sold","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=2170866","title":{"rendered":"Reabilitare \u00een osteoartrita de \u0219old \u0219i fractura de \u0219old"},"content":{"rendered":"<p>[analyse_image type=&#8221;featured&#8221; src=&#8221;https:\/\/www.tion.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/+otf\/1200&#215;630\/TQisr1+ppJ8rfpQbZCJs9E5PVF9WRVJZX1NFQ1ODbDNLnGskLWBW+ADPvQAhGFUJSQ54sHwnZofLrDzOjhWdD5+LOcRuF3e65x9WgHi3zJvQJ58oSGoocEqPu1k=\/0662564pexelstowfiqubarbhuiya344068211509788-scaled.jpg&#8221;]<\/p>\n<article id=\"post-2361870\" class>\n<div class=\"entry-content clearfix\">\n<div class=\"enewsArticleContent\">\n<p>Factorii de risc ai acestei afec\u021biuni sunt v\u00e2rsta peste 50 de ani, sexul masculin, av\u00e2nd risc mai mare \u00een r\u00e2ndul b\u0103rba\u021bilor cu v\u00e2rsta sub 50 de ani \u0219i al femeilor cu v\u00e2rsta peste 50 de ani, obezitatea, genetic\u0103 \u0219i ocupa\u021bia care implic\u0103 efectuarea de activit\u0103\u021bi sportive cu impact ridicat \u0219i suprasolicitare biomecanic\u0103 (de exemplu, fermieri).<\/p>\n<p>Adesea, pacien\u021bii cu aceast\u0103 patologie prezint\u0103 cel mai frecvent simptome precum durere anterioar\u0103 sau lateral\u0103 de \u0219old, \u00een special \u00een timpul sus\u021binerii greut\u0103\u021bii, inclusiv mersul, tranzi\u021bia de la \u0219ezut la stat \u00een picioare, urcarea sc\u0103rilor, redoare matinal\u0103 sau rigiditate care apare dup\u0103 ce stau jos (rigiditate care dureaz\u0103 c\u00e2teva minute), rotirea genunchiului \u00een interior \u0219i extensia limitat\u0103 a \u0219oldului.<\/p>\n<p>Diagnosticul coxartrozei poate fi pus pe baza tabloului clinic. Examenul obiectiv trebuie s\u0103 includ\u0103:<\/p>\n<ul>\n<li>Inspec\u021bia extremit\u0103\u021bilor inferioare<\/li>\n<li>M\u0103surarea discrepan\u021bei lungimii picioarelor<\/li>\n<li>Evaluarea deformit\u0103\u021bii articula\u021biei \u0219oldului<\/li>\n<li>Palparea proeminen\u021bei osoase pentru sensibilitate<\/li>\n<\/ul>\n<p>Evaluarea amplitudinii de mi\u0219care pasive \u0219i active pentru flexie, extensie, adduc\u021bie, abduc\u021bie, rota\u021bie intern\u0103 \u0219i rota\u021bie extern\u0103<\/p>\n<p>Cercet\u0103rile sugereaz\u0103 c\u0103 educa\u021bia pacientului ar trebui s\u0103 includ\u0103 informa\u021bii despre pierderea \u00een greutate \u0219i exerci\u021biile fizice regulate.  Atunci c\u00e2nd se discut\u0103 despre modificarea activit\u0103\u021bii, trebuie luat\u0103 \u00een considerare modificarea mediului, inclusiv, de exemplu, \u00een\u0103l\u021bimea scaunului sau a canapelei de pe care se ridic\u0103 pacientul.<\/p>\n<p>Tratamentul de fizioterapie ofer\u0103 beneficii semnificative \u00een stadiile incipiente ale coxartrozei.<\/p>\n<p>Exerci\u021biile trebuie s\u0103 fie individualizate \u0219i focusate pe deficien\u021be, antrenament pentru mers \u0219i antrenament pentru echilibru.<\/p>\n<h3><strong>Fractura de sold<\/strong><\/h3>\n<p>Termenii fractur\u0103 de \u0219old \u0219i fractur\u0103 de col femural se refer\u0103 am\u00e2ndoi la acela\u0219i tip de leziune, ambii termeni descriu o fractur\u0103 a femurului.<\/p>\n<p>C\u0103derile la v\u00e2rstnici: Reprezint\u0103 majoritatea fracturilor de \u0219old. Factorii de risc pentru c\u0103derile la popula\u021bia v\u00e2rstnic\u0103 sunt numero\u0219i, cei puternic asocia\u021bi cu aceste fracturi fiind antecedentele de c\u0103deri, anomaliile de mers, utilizarea dispozitivelor ajut\u0103toare la mers, vertijul, boala Parkinson. Mul\u021bi pacien\u021bi au factori de risc multipli, iar acest lucru, combinat cu calitatea redus\u0103 a oaselor asociat\u0103 cu v\u00e2rsta, este cauza principal\u0103 a majorit\u0103\u021bii fracturilor de \u0219old. Majoritatea fracturilor de \u0219old de fragilitate au avut loc \u00een interiorul locuin\u021bei, iar la cei tineri pot fi traumatisme semnificative (coliziuni auto).<\/p>\n<p>Caracteristicile acestei patologii sunt urm\u0103toarele: durere surd\u0103 \u00een zona inghinal\u0103 \u0219i\/sau a \u0219oldului, incapacitatea de a pune greutate pe piciorul accidentat, piciorul mai scurt pe partea lateral\u0103 a \u0219oldului accidentat, rigiditate, v\u00e2n\u0103t\u0103i \u0219i umfl\u0103turi \u00een \u0219i \u00een jurul \u0219oldului.<\/p>\n<p>Recuperarea trebuie s\u0103 se \u00eentind\u0103 pe o perioad\u0103 de 3 p\u00e2n\u0103 la 6 luni pentru a se vindeca complet. Vindecarea poate dura mai mult dac\u0103 fractura a fost deschis\u0103 sau rupt\u0103 \u00een mai multe buc\u0103\u021bi sau dac\u0103 pacientul este fum\u0103tor.<\/p>\n<p>Recuperarea postoperatorie este la fel de important\u0103 ca interven\u021bia chirurgical\u0103. Opera\u021bia are ca scop restabilirea mobilit\u0103\u021bii \u0219i \u00eenceperea mobiliz\u0103rii timpurii, iar recuperarea medical\u0103 trebuie f\u0103cut\u0103 regulat pentru a \u00eencuraja progresia rapid\u0103 a mobilit\u0103\u021bii, cu scopul de a restabili mobilitatea pacientului.<\/p>\n<p>Primul lucru la care vom fi aten\u021bi este mersul, respect\u00e2nd precau\u021biile privind sus\u021binerea greut\u0103\u021bii. Pacien\u021bii trebuie mobiliza\u021bi \u00een ziua urm\u0103toare interven\u021biei chirurgicale, cu excep\u021bia cazului \u00een care exist\u0103 contraindica\u021bii medicale sau chirurgicale. Mobilizarea trebuie continuat\u0103 cel pu\u021bin o dat\u0103 pe zi.<\/p>\n<p>Exerci\u021bii structurate, bazate pe antrenament progresiv \u00een intensitate mare pentru for\u021b\u0103 , echilibru, sus\u021binere a greut\u0103\u021bii \u0219i mobilitate func\u021bional\u0103. \u00cen timpul \u00eengrijirii \u00een spital dup\u0103 o interven\u021bie chirurgical\u0103 pentru o fractur\u0103 de \u0219old, interven\u021bia fizioterapeutic\u0103 trebuie s\u0103 fie c\u00e2t mai des, cu o durat\u0103 \u00een func\u021bie de toleran\u021b\u0103 \u0219i trebuie s\u0103 includ\u0103 instruire \u00eentr-un program la domiciliu<strong>. <\/strong><\/p>\n<p>Ini\u021biam antrenamentul \u00een activit\u0103\u021bile vie\u021bii de zi cu zi, inclusiv mobilitatea \u00een pat \u0219i transferurile c\u0103tre \u0219i de la pat \u0219i toalet\u0103.  Obiectivul este ob\u021binerea independen\u021bei la toate transferurile.<\/p>\n<p>Pacien\u021bii care au f\u0103cut o protezare de sold trebuie s\u0103 evite urm\u0103toarele timp de aproximativ 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni:<\/p>\n<ul>\n<li>Flexia \u0219oldului mai mare de 70\u201390\u00b0<\/li>\n<li>Rota\u021bia extern\u0103 a piciorului<\/li>\n<li>Apropierea piciorului dincolo de linia median\u0103<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este important s\u0103 urm\u0103m un protocol de exerci\u021bii la domiciliu pentru a avea \u00eembun\u0103t\u0103\u021biri moderate p\u00e2n\u0103 la mari ale performan\u021bei fizice \u0219i ale calit\u0103\u021bii vie\u021bii.<\/p>\n<p>\u00cen aceast\u0103 patologie avem mai multe faze ale recuper\u0103rii care se \u00eempart pe mai multe s\u0103pt\u0103m\u00e2ni.<\/p>\n<p>Faza ini\u021bial\u0103 \u00eencepe \u00een s\u0103pt\u0103m\u00e2nile 0-2, iar tratamentul include mi\u0219c\u0103ri passive \u0219i active u\u0219oare \u0219i reeducarea mersului folosind cadrul sau carjele. Pacientul v-a fi \u00eendrumat cum s\u0103 urce \u0219i s\u0103 coboare din pat, a\u0219ezatul \u0219i ridicatul de la toalet\u0103 \u0219i, cel mai important, cum urc\u0103 \u0219i coboar\u0103 sc\u0103rile. Este important s\u0103 facem c\u00e2teva exerci\u021bii de baz\u0103 pentru amplitudinea mi\u0219c\u0103rilor \u0219i exerci\u021bii de \u00eent\u0103rire pentru a men\u021bine un anumit grad de for\u021b\u0103 \u0219i a reduce riscul de formare a cheagurilor de s\u00e2nge. \u00cen perioada de imobilizare, terapeu\u021bii trebuie s\u0103 mobilizeze activ piciorul, cu sau f\u0103r\u0103 greutate. Utilizarea exerci\u021biilor izometrice este, de asemenea, important\u0103 pentru antrenarea mu\u0219chilor (cvadriceps, ischiogambieri \u0219i fesieri) ai coapsei.<\/p>\n<ol>\n<li>Pomp\u0103ri de glezn\u0103: Mi\u0219ca\u021bi laba piciorului \u00een sus \u0219i \u00een jos (flexie\/extensie). Repeta\u021bi de 15-20 de ori pentru a stimula fluxul sanguin.<\/li>\n<li>Contrac\u021bii de cvadriceps: \u00centinde\u021bi complet piciorul operat \u0219i ap\u0103sa\u021bi genunchiul \u00een jos, \u00eencord\u00e2nd mu\u0219chiul coapsei. Men\u021bine\u021bi \u00eencordarea 5 secunde, apoi relaxa\u021bi.<\/li>\n<li>Izometrie fesier\u0103: Str\u00e2nge\u021bi puternic mu\u0219chii fesieri. Men\u021bine\u021bi contrac\u021bia timp de 5 secunde \u0219i repeta\u021bi de 10-15 ori<\/li>\n<\/ol>\n<p>Urm\u0103toarea perioad\u0103 de recuperare \u00eencepe \u00een s\u0103pt\u0103m\u00e2na a 2-a (s\u0103pt\u0103m\u00e2na 2-6) \u0219i are ca scop \u00eent\u0103rirea musculaturii coapsei \u0219i a fesierilor. Exerci\u021biile sunt adaptate conform criteriilor stabilite de chirurg\/fizioterapeut pentru a se asigura c\u0103 sunt efectuate \u00een siguran\u021b\u0103 \u0219i eficient.<\/p>\n<ol>\n<li>Alunec\u0103ri de c\u0103lc\u00e2i pe pat: \u00cendoi\u021bi u\u0219or genunchiul piciorului operat, glis\u00e2nd c\u0103lc\u00e2iul spre \u0219ezut, f\u0103r\u0103 a dep\u0103\u0219i un unghi de 90 de grade la \u0219old. Reveni\u021bi \u00eencet.<\/li>\n<li>Abduc\u021bii \u00een picioare (cu sprijin): St\u00e2nd \u00een picioare, \u021bin\u00e2ndu-v\u0103 de sp\u0103tarul unui scaun fix, dep\u0103rta\u021bi lateral piciorul operat. Men\u021bine\u021bi trunchiul perfect drept \u0219i nu roti\u021bi laba piciorului.<\/li>\n<li>Flexia \u0219oldului din picioare: Sprijini\u021bi-v\u0103 de scaun, ridica\u021bi \u00eencet genunchiul spre piept. Aten\u021bie: Nu ridica\u021bi genunchiul mai sus de nivelul \u0219oldului (maximum 90 de grade).<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ultima perioad\u0103 a recuper\u0103rii este \u00een s\u0103pt\u0103m\u00e2nile 3-12, iar aici urm\u0103rim revenirea treptat\u0103 la func\u021bionarea\/activitatea sportiv\u0103 cu exerci\u021bii specifice sportului. Refacerea capacit\u0103\u021bii cu ajutorul activit\u0103\u021bilor zilnice de via\u021b\u0103, de exemplu, mersul pe jos la cump\u0103r\u0103turi, cur\u0103\u021benia casei \u0219i gr\u0103din\u0103ritul .<\/p>\n<ol>\n<li>Ridic\u0103ri de pe scaun: A\u0219eza\u021bi-v\u0103 pe un scaun \u00eenalt, cu ambele picioare pe sol. Ridica\u021bi-v\u0103 \u00een picioare \u00eemping\u00e2nd \u00een mod egal cu ambele membre, utiliz\u00e2nd m\u00e2inile doar pentru echilibru, dac\u0103 este necesar.<\/li>\n<li>Extensii de \u0219old din picioare: Men\u021bin\u00e2nd spatele drept \u0219i sprijinindu-v\u0103 de un suport, duce\u021bi piciorul operat \u00een spate, men\u021bin\u00e2nd genunchiul perfect \u00eentins. Acest exerci\u021biu activeaz\u0103 fesierul mare.<\/li>\n<li>Antrenamentul de echilibru pe un singur picior: Men\u021bin\u00e2nd m\u00e2na aproape de un perete sau scaun pentru siguran\u021b\u0103, \u00eencerca\u021bi s\u0103 v\u0103 men\u021bine\u021bi echilibrul doar pe piciorul operat timp de 10\u201320 de secunde.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"fbShareLikeTwitterAndEmailContainer\">\n<div class=\"wrapper\">\n<div class=\"email\">\n<div id=\"mailto-pop\" class=\"pop-form pop-form-mailto\">\n<div class=\"pop-form-header\">\n<h4>Trimite articolul<\/h4>\n<p><a class=\"pop-form-close\">X<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tagsContainer\">\n<div class=\"tagsLabel\">Taguri:<\/div>\n<div class=\"tags\">\n<div class=\"tag\"><a href=\"https:\/\/www.tion.ro\/cimke\/osteoartrita\" rel=\"tag\"><span class=\"link\">osteoartrita<\/span><span class=\"separator\">,<\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"tag\"><a href=\"https:\/\/www.tion.ro\/cimke\/sold\" rel=\"tag\"><span class=\"link\">sold<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"comments\">\n<div class=\"top\">\n<div class=\"commentsNumber\"><span class=\"number\">0<\/span><span class=\"text\">Comentarii<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"center\">\n<div id=\"respond\" class=\"comment-respond\">\n<h3 id=\"reply-title\" class=\"comment-reply-title\"><small><a rel=\"nofollow\" id=\"cancel-comment-reply-link\" href=\"https:\/\/www.tion.ro\/sanatate\/dialoguri-sanatoase\/reabilitare-in-osteoartrita-de-sold-si-fractura-de-sold-2361870\/#respond\">Cancel reply<\/a><\/small><\/h3>\n<p class=\"comment-notes\"><span id=\"email-notes\">Your email address will not be published.<\/span><span class=\"required-field-message\">Required fields are marked <span class=\"required\">*<\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"commentFormComment\"><span id=\"commentFormCount\"><br \/>\n                            inca<br \/>\n                            <span id=\"countCommentText\">1000<\/span><br \/>\n                            caractere ramase<br \/>\n                        <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"bottom\">\n<p class=\"forumDisclaimerHuRo\">\n            Citi\u021bi principiile noastre de moderare <a href=\"https:\/\/www.tion.ro\/reguli-postare-comentarii\/\" target=\"_blank\">aici<\/a>!\n        <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<div class=\"entry-content clearfix\">\n<div class=\"enewsArticleContent\">\n<p>Factorii de risc ai acestei afec\u021biuni sunt v\u00e2rsta peste 50 de ani, sexul masculin, av\u00e2nd risc mai mare \u00een r\u00e2ndul b\u0103rba\u021bilor cu v\u00e2rsta sub 50 de ani \u0219i al femeilor cu v\u00e2rsta peste 50 de ani, obezitatea, genetic\u0103 \u0219i ocupa\u021bia care implic\u0103 efectuarea de activit\u0103\u021bi sportive cu impact ridicat \u0219i suprasolicitare biomecanic\u0103 (de exemplu, fermieri).<\/p>\n<p>Adesea, pacien\u021bii cu aceast\u0103 patologie prezint\u0103 cel mai frecvent simptome precum durere anterioar\u0103 sau lateral\u0103 de \u0219old, \u00een special \u00een timpul sus\u021binerii greut\u0103\u021bii, inclusiv mersul, tranzi\u021bia de la \u0219ezut la stat \u00een picioare, urcarea sc\u0103rilor, redoare matinal\u0103 sau rigiditate care apare dup\u0103 ce stau jos (rigiditate care dureaz\u0103 c\u00e2teva minute), rotirea genunchiului \u00een interior \u0219i extensia limitat\u0103 a \u0219oldului.<\/p>\n<p>Diagnosticul coxartrozei poate fi pus pe baza tabloului clinic. Examenul obiectiv trebuie s\u0103 includ\u0103:<\/p>\n<ul>\n<li>Inspec\u021bia extremit\u0103\u021bilor inferioare<\/li>\n<li>M\u0103surarea discrepan\u021bei lungimii picioarelor<\/li>\n<li>Evaluarea deformit\u0103\u021bii articula\u021biei \u0219oldului<\/li>\n<li>Palparea proeminen\u021bei osoase pentru sensibilitate<\/li>\n<\/ul>\n<p>Evaluarea amplitudinii de mi\u0219care pasive \u0219i active pentru flexie, extensie, adduc\u021bie, abduc\u021bie, rota\u021bie intern\u0103 \u0219i rota\u021bie extern\u0103<\/p>\n<p>Cercet\u0103rile sugereaz\u0103 c\u0103 educa\u021bia pacientului ar trebui s\u0103 includ\u0103 informa\u021bii despre pierderea \u00een greutate \u0219i exerci\u021biile fizice regulate.  Atunci c\u00e2nd se discut\u0103 despre modificarea activit\u0103\u021bii, trebuie luat\u0103 \u00een considerare modificarea mediului, inclusiv, de exemplu, \u00een\u0103l\u021bimea scaunului sau a canapelei de pe care se ridic\u0103 pacientul.<\/p>\n<p>Tratamentul de fizioterapie ofer\u0103 beneficii semnificative \u00een stadiile incipiente ale coxartrozei.<\/p>\n<p>Exerci\u021biile trebuie s\u0103 fie individualizate \u0219i focusate pe deficien\u021be, antrenament pentru mers \u0219i antrenament pentru echilibru.<\/p>\n<h3><strong>Fractura de sold<\/strong><\/h3>\n<p>Termenii fractur\u0103 de \u0219old \u0219i fractur\u0103 de col femural se refer\u0103 am\u00e2ndoi la acela\u0219i tip de leziune, ambii termeni descriu o fractur\u0103 a femurului.<\/p>\n<p>C\u0103derile la v\u00e2rstnici: Reprezint\u0103 majoritatea fracturilor de \u0219old. Factorii de risc pentru c\u0103derile la popula\u021bia v\u00e2rstnic\u0103 sunt numero\u0219i, cei puternic asocia\u021bi cu aceste fracturi fiind antecedentele de c\u0103deri, anomaliile de mers, utilizarea dispozitivelor ajut\u0103toare la mers, vertijul, boala Parkinson. Mul\u021bi pacien\u021bi au factori de risc multipli, iar acest lucru, combinat cu calitatea redus\u0103 a oaselor asociat\u0103 cu v\u00e2rsta, este cauza principal\u0103 a majorit\u0103\u021bii fracturilor de \u0219old. Majoritatea fracturilor de \u0219old de fragilitate au avut loc \u00een interiorul locuin\u021bei, iar la cei tineri pot fi traumatisme semnificative (coliziuni auto).<\/p>\n<p>Caracteristicile acestei patologii sunt urm\u0103toarele: durere surd\u0103 \u00een zona inghinal\u0103 \u0219i\/sau a \u0219oldului, incapacitatea de a pune greutate pe piciorul accidentat, piciorul mai scurt pe partea lateral\u0103 a \u0219oldului accidentat, rigiditate, v\u00e2n\u0103t\u0103i \u0219i umfl\u0103turi \u00een \u0219i \u00een jurul \u0219oldului.<\/p>\n<p>Recuperarea trebuie s\u0103 se \u00eentind\u0103 pe o perioad\u0103 de 3 p\u00e2n\u0103 la 6 luni pentru a se vindeca complet. Vindecarea poate dura mai mult dac\u0103 fractura a fost deschis\u0103 sau rupt\u0103 \u00een mai multe buc\u0103\u021bi sau dac\u0103 pacientul este fum\u0103tor.<\/p>\n<p>Recuperarea postoperatorie este la fel de important\u0103 ca interven\u021bia chirurgical\u0103. Opera\u021bia are ca scop restabilirea mobilit\u0103\u021bii \u0219i \u00eenceperea mobiliz\u0103rii timpurii, iar recuperarea medical\u0103 trebuie f\u0103cut\u0103 regulat pentru a \u00eencuraja progresia rapid\u0103 a mobilit\u0103\u021bii, cu scopul de a restabili mobilitatea pacientului.<\/p>\n<p>Primul lucru la care vom fi aten\u021bi este mersul, respect\u00e2nd precau\u021biile privind sus\u021binerea greut\u0103\u021bii. Pacien\u021bii trebuie mobiliza\u021bi \u00een ziua urm\u0103toare interven\u021biei chirurgicale, cu excep\u021bia cazului \u00een care exist\u0103 contraindica\u021bii medicale sau chirurgicale. Mobilizarea trebuie continuat\u0103 cel pu\u021bin o dat\u0103 pe zi.<\/p>\n<p>Exerci\u021bii structurate, bazate pe antrenament progresiv \u00een intensitate mare pentru for\u021b\u0103 , echilibru, sus\u021binere a greut\u0103\u021bii \u0219i mobilitate func\u021bional\u0103. \u00cen timpul \u00eengrijirii \u00een spital dup\u0103 o interven\u021bie chirurgical\u0103 pentru o fractur\u0103 de \u0219old, interven\u021bia fizioterapeutic\u0103 trebuie s\u0103 fie c\u00e2t mai des, cu o durat\u0103 \u00een func\u021bie de toleran\u021b\u0103 \u0219i trebuie s\u0103 includ\u0103 instruire \u00eentr-un program la domiciliu<strong>. <\/strong><\/p>\n<p>Ini\u021biam antrenamentul \u00een activit\u0103\u021bile vie\u021bii de zi cu zi, inclusiv mobilitatea \u00een pat \u0219i transferurile c\u0103tre \u0219i de la pat \u0219i toalet\u0103.  Obiectivul este ob\u021binerea independen\u021bei la toate transferurile.<\/p>\n<p>Pacien\u021bii care au f\u0103cut o protezare de sold trebuie s\u0103 evite urm\u0103toarele timp de aproximativ 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni:<\/p>\n<ul>\n<li>Flexia \u0219oldului mai mare de 70\u201390\u00b0<\/li>\n<li>Rota\u021bia extern\u0103 a piciorului<\/li>\n<li>Apropierea piciorului dincolo de linia median\u0103<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este important s\u0103 urm\u0103m un protocol de exerci\u021bii la domiciliu pentru a avea \u00eembun\u0103t\u0103\u021biri moderate p\u00e2n\u0103 la mari ale performan\u021bei fizice \u0219i ale calit\u0103\u021bii vie\u021bii.<\/p>\n<p>\u00cen aceast\u0103 patologie avem mai multe faze ale recuper\u0103rii care se \u00eempart pe mai multe s\u0103pt\u0103m\u00e2ni.<\/p>\n<p>Faza ini\u021bial\u0103 \u00eencepe \u00een s\u0103pt\u0103m\u00e2nile 0-2, iar tratamentul include mi\u0219c\u0103ri passive \u0219i active u\u0219oare \u0219i reeducarea mersului folosind cadrul sau carjele. Pacientul v-a fi \u00eendrumat cum s\u0103 urce \u0219i s\u0103 coboare din pat, a\u0219ezatul \u0219i ridicatul de la toalet\u0103 \u0219i, cel mai important, cum urc\u0103 \u0219i coboar\u0103 sc\u0103rile. Este important s\u0103 facem c\u00e2teva exerci\u021bii de baz\u0103 pentru amplitudinea mi\u0219c\u0103rilor \u0219i exerci\u021bii de \u00eent\u0103rire pentru a men\u021bine un anumit grad de for\u021b\u0103 \u0219i a reduce riscul de formare a cheagurilor de s\u00e2nge. \u00cen perioada de imobilizare, terapeu\u021bii trebuie s\u0103 mobilizeze activ piciorul, cu sau f\u0103r\u0103 greutate. Utilizarea exerci\u021biilor izometrice este, de asemenea, important\u0103 pentru antrenarea mu\u0219chilor (cvadriceps, ischiogambieri \u0219i fesieri) ai coapsei.<\/p>\n<ol>\n<li>Pomp\u0103ri de glezn\u0103: Mi\u0219ca\u021bi laba piciorului \u00een sus \u0219i \u00een jos (flexie\/extensie). Repeta\u021bi de 15-20 de ori pentru a stimula fluxul sanguin.<\/li>\n<li>Contrac\u021bii de cvadriceps: \u00centinde\u021bi complet piciorul operat \u0219i ap\u0103sa\u021bi genunchiul \u00een jos, \u00eencord\u00e2nd mu\u0219chiul coapsei. Men\u021bine\u021bi \u00eencordarea 5 secunde, apoi relaxa\u021bi.<\/li>\n<li>Izometrie fesier\u0103: Str\u00e2nge\u021bi puternic mu\u0219chii fesieri. Men\u021bine\u021bi contrac\u021bia timp de 5 secunde \u0219i repeta\u021bi de 10-15 ori<\/li>\n<\/ol>\n<p>Urm\u0103toarea perioad\u0103 de recuperare \u00eencepe \u00een s\u0103pt\u0103m\u00e2na a 2-a (s\u0103pt\u0103m\u00e2na 2-6) \u0219i are ca scop \u00eent\u0103rirea musculaturii coapsei \u0219i a fesierilor. Exerci\u021biile sunt adaptate conform criteriilor stabilite de chirurg\/fizioterapeut pentru a se asigura c\u0103 sunt efectuate \u00een siguran\u021b\u0103 \u0219i eficient.<\/p>\n<ol>\n<li>Alunec\u0103ri de c\u0103lc\u00e2i pe pat: \u00cendoi\u021bi u\u0219or genunchiul piciorului operat, glis\u00e2nd c\u0103lc\u00e2iul spre \u0219ezut, f\u0103r\u0103 a dep\u0103\u0219i un unghi de 90 de grade la \u0219old. Reveni\u021bi \u00eencet.<\/li>\n<li>Abduc\u021bii \u00een picioare (cu sprijin): St\u00e2nd \u00een picioare, \u021bin\u00e2ndu-v\u0103 de sp\u0103tarul unui scaun fix, dep\u0103rta\u021bi lateral piciorul operat. Men\u021bine\u021bi trunchiul perfect drept \u0219i nu roti\u021bi laba piciorului.<\/li>\n<li>Flexia \u0219oldului din picioare: Sprijini\u021bi-v\u0103 de scaun, ridica\u021bi \u00eencet genunchiul spre piept. Aten\u021bie: Nu ridica\u021bi genunchiul mai sus de nivelul \u0219oldului (maximum 90 de grade).<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ultima perioad\u0103 a recuper\u0103rii este \u00een s\u0103pt\u0103m\u00e2nile 3-12, iar aici urm\u0103rim revenirea treptat\u0103 la func\u021bionarea\/activitatea sportiv\u0103 cu exerci\u021bii specifice sportului. Refacerea capacit\u0103\u021bii cu ajutorul activit\u0103\u021bilor zilnice de via\u021b\u0103, de exemplu, mersul pe jos la cump\u0103r\u0103turi, cur\u0103\u021benia casei \u0219i gr\u0103din\u0103ritul .<\/p>\n<ol>\n<li>Ridic\u0103ri de pe scaun: A\u0219eza\u021bi-v\u0103 pe un scaun \u00eenalt, cu ambele picioare pe sol. Ridica\u021bi-v\u0103 \u00een picioare \u00eemping\u00e2nd \u00een mod egal cu ambele membre, utiliz\u00e2nd m\u00e2inile doar pentru echilibru, dac\u0103 este necesar.<\/li>\n<li>Extensii de \u0219old din picioare: Men\u021bin\u00e2nd spatele drept \u0219i sprijinindu-v\u0103 de un suport, duce\u021bi piciorul operat \u00een spate, men\u021bin\u00e2nd genunchiul perfect \u00eentins. Acest exerci\u021biu activeaz\u0103 fesierul mare.<\/li>\n<li>Antrenamentul de echilibru pe un singur picior: Men\u021bin\u00e2nd m\u00e2na aproape de un perete sau scaun pentru siguran\u021b\u0103, \u00eencerca\u021bi s\u0103 v\u0103 men\u021bine\u021bi echilibrul doar pe piciorul operat timp de 10\u201320 de secunde.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"fbShareLikeTwitterAndEmailContainer\">\n<div class=\"wrapper\">\n<div class=\"email\">\n<div id=\"mailto-pop\" class=\"pop-form pop-form-mailto\">\n<div class=\"pop-form-header\">\n<h4>Trimite articolul<\/h4>\n<p><a class=\"pop-form-close\">X<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tagsContainer\">\n<div class=\"tagsLabel\">Taguri:<\/div>\n<div class=\"tags\">\n<div class=\"tag\"><a href=\"https:\/\/www.tion.ro\/cimke\/osteoartrita\" rel=\"tag\"><span class=\"link\">osteoartrita<\/span><span class=\"separator\">,<\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"tag\"><a href=\"https:\/\/www.tion.ro\/cimke\/sold\" rel=\"tag\"><span class=\"link\">sold<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"comments\">\n<div class=\"top\">\n<div class=\"commentsNumber\"><span class=\"number\">0<\/span><span class=\"text\">Comentarii<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"center\">\n<div id=\"respond\" class=\"comment-respond\">\n<h3 id=\"reply-title\" class=\"comment-reply-title\"><small><a rel=\"nofollow\" id=\"cancel-comment-reply-link\" href=\"https:\/\/www.tion.ro\/sanatate\/dialoguri-sanatoase\/reabilitare-in-osteoartrita-de-sold-si-fractura-de-sold-2361870\/#respond\">Cancel reply<\/a><\/small><\/h3>\n<p class=\"comment-notes\"><span id=\"email-notes\">Your email address will not be published.<\/span><span class=\"required-field-message\">Required fields are marked <span class=\"required\">*<\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"commentFormComment\"><span id=\"commentFormCount\"><br \/>\n                            inca<br \/>\n                            <span id=\"countCommentText\">1000<\/span><br \/>\n                            caractere ramase<br \/>\n                        <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"bottom\">\n<p class=\"forumDisclaimerHuRo\">\n            Citi\u021bi principiile noastre de moderare <a href=\"https:\/\/www.tion.ro\/reguli-postare-comentarii\/\" target=\"_blank\">aici<\/a>!\n        <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[analyse_source url=&#8221;https:\/\/www.tion.ro\/sanatate\/dialoguri-sanatoase\/reabilitare-in-osteoartrita-de-sold-si-fractura-de-sold-2361870\/&#8221;]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[analyse_image type=&#8221;featured&#8221; src=&#8221;https:\/\/www.tion.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/+otf\/1200&#215;630\/TQisr1+ppJ8rfpQbZCJs9E5PVF9WRVJZX1NFQ1ODbDNLnGskLWBW+ADPvQAhGFUJSQ54sHwnZofLrDzOjhWdD5+LOcRuF3e65x9WgHi3zJvQJ58oSGoocEqPu1k=\/0662564pexelstowfiqubarbhuiya344068211509788-scaled.jpg&#8221;] Factorii de risc ai acestei afec\u021biuni sunt v\u00e2rsta peste 50 de ani, sexul masculin, av\u00e2nd risc mai mare \u00een r\u00e2ndul b\u0103rba\u021bilor cu v\u00e2rsta sub 50 de ani \u0219i al femeilor cu v\u00e2rsta peste 50 de ani, obezitatea, genetic\u0103 \u0219i ocupa\u021bia care implic\u0103 efectuarea de activit\u0103\u021bi sportive cu impact ridicat \u0219i suprasolicitare biomecanic\u0103 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[89],"tags":[226,191],"class_list":["post-2170866","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-romania","tag-crawlmanager","tag-tion-ro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2170866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2170866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2170866\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2170866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2170866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2170866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}