[analyse_image type=”featured” src=”https:\/\/s.iw.ro\/gateway\/g\/ZmlsZVNvdXJjZT1odHRwJTNBJTJGJTJG\/c3RvcmFnZTA4dHJhbnNjb2Rlci5yY3Mt\/cmRzLnJvJTJGc3RvcmFnZSUyRjIwMjYl\/MkYwOCUyRjMxJTJGMjkzMjA2MF8yOTMy\/MDYwX0NhdC1hci10cmVidWktc2EtY2Fu\/dGFyZWFzY2EtZ2hpb3pkYW51bC1jb3Bp\/bHVsdWlfLUZvdG8tR2V0dHktSW1hZ2Vz\/LmpwZyZ3PTEyMDAmaD02MzAmemM9MSZo\/YXNoPTc0YzM4ZGRjMjZiZTU4MjI1YTljNjVjNDE4MzRlNDYx.thumb.jpg”]<\/p>\n
Revenirea la \u0219coal\u0103 dup\u0103 vacan\u021b\u0103 \u00eenseamn\u0103 mai mult dec\u00e2t \u00eentoarcerea \u00een b\u0103nci. Schimbarea brusc\u0103 a programului poate provoca, \u00een primele zile, oboseal\u0103, iritabilitate, anxietate sau dificult\u0103\u021bi de concentrare, iar \u00eentreaga familie trebuie s\u0103 \u00ee\u0219i reorganizeze rutina. Somnul, preg\u0103tirea emo\u021bional\u0103 \u0219i chiar greutatea ghiozdanului pot influen\u021ba modul \u00een care elevii resimt \u00eenceputul noului an \u0219colar. Psihologul Claudia V\u00eeja a explicat, pentru Digi24.ro, cum \u00eei pot ajuta p\u0103rin\u021bii pe copii s\u0103 se adapteze mai u\u0219or la noul ritm.<\/strong><\/p>\n Speciali\u0219tii atrag aten\u021bia c\u0103 primele zile pot fi \u00eenso\u021bite de o sensibilitate emo\u021bional\u0103 mai mare, iar reac\u021biile copiilor nu trebuie ignorate sau minimalizate.<\/p>\n \u201eRevenirea la \u0219coal\u0103 dup\u0103 vacan\u021b\u0103 poate fi o perioad\u0103 solicitant\u0103 pentru copii \u0219i parinti. Schimbarea programului, revenirea la cerin\u021bele \u0219colare \u0219i trecerea de la ritmul relaxat al vacan\u021bei la rutina zilnic\u0103 pot genera un stres suplimentar.<\/p>\n \u00cen primele zile, unii copii pot deveni mai iritabili sau obosi\u021bi \u0219i pot avea dificult\u0103\u021bi de concentrare. Pot ap\u0103rea, de asemenea, stari de anxietate, pl\u00e2ns, sensibilitate crescut\u0103 sau nostalgie dup\u0103 vacan\u021b\u0103. \u00cen unele cazuri, stresul se poate manifesta \u0219i fizic, prin dureri de cap sau de burt\u0103. Revenirea la \u0219coal\u0103 schimb\u0103 rutina \u00eentregii familii, nu doar programul copilului. Dup\u0103 vacan\u021b\u0103, p\u0103rin\u021bii revin la un ritm mai strict, cu trezit devreme, preg\u0103tirea copiilor, mese, teme, trafic \u0219i activit\u0103\u021bi zilnice.<\/p>\n Din punct de vedere emo\u021bional, \u00eenceputul anului \u0219colar poate aduce sentimente contradictorii. Pentru unii p\u0103rin\u021bi, revenirea la rutin\u0103 este o u\u0219urare, \u00een timp ce al\u021bii resimt nostalgia dup\u0103 timpul petrecut \u00eempreun\u0103 \u00een vacan\u021b\u0103. \u00cen acela\u0219i timp, pot ap\u0103rea griji legate de adaptarea copilului, cerin\u021bele \u0219colare \u0219i noul program.\u201d , a explicat psihologul Claudia V\u00eeja<\/p>\n \u201e\u00cen vacan\u021b\u0103, programul de somn al copiilor se decaleaz\u0103 adesea, cu ore de culcare \u0219i de trezire mai t\u00e2rzii. Revenirea brusc\u0103 la programul matinal al \u0219colii poate accentua oboseala \u0219i dificult\u0103\u021bile de concentrare \u00een primele zile de cursuri.<\/p>\n Copiii cu v\u00e2rste \u00eentre 6 \u0219i 12 ani au nevoie, \u00een general, de 9-12 ore de somn pe zi, \u00een timp ce adolescen\u021bii \u00eentre 13 \u0219i 18 ani au nevoie de 8-10 ore.<\/p>\n Pentru adolescen\u021bi, adaptarea poate fi mai dificil\u0103 deoarece, \u00een perioada pubert\u0103\u021bii, ritmul circadian se modific\u0103, iar organismul favorizeaz\u0103 \u00een mod natural adormirea mai t\u00e2rziu. Programul \u0219colar \u00eei oblig\u0103 \u00eens\u0103 s\u0103 se trezeasc\u0103 devreme, ceea ce poate reduce timpul de somn.\u201d, a ad\u0103ugat specialistul<\/p>\n \u201eRevenirea la \u0219coal\u0103 poate fi mai u\u0219oar\u0103 atunci c\u00e2nd tranzi\u021bia se face treptat. Discu\u021biile despre \u00eentoarcerea la cursuri sunt importante, \u00eens\u0103 f\u0103r\u0103 presiune sau \u00eentreb\u0103ri insistente. Copilul are nevoie de spa\u021biu pentru a vorbi despre ceea ce \u00eel preocup\u0103, f\u0103r\u0103 ca primele zile s\u0103 fie \u00eenc\u0103rcate suplimentar de presiunea rezultatelor \u0219colare.<\/p>\n Teama, triste\u021bea sau nelini\u0219tea pot ap\u0103rea \u00een mod firesc \u00een aceast\u0103 perioad\u0103. P\u0103rin\u021bii nu trebuie s\u0103 elimine aceste emo\u021bii, ci s\u0103 \u00eei transmit\u0103 copilului c\u0103 sunt normale \u0219i c\u0103 poate vorbi despre ele. Un p\u0103rinte calm \u0219i disponibil poate face tranzi\u021bia mai u\u0219oar\u0103. Scopul nu este ca revenirea la \u0219coal\u0103 s\u0103 fie lipsit\u0103 de emo\u021bii, ci ca acestea s\u0103 fie \u00een\u021belese \u0219i gestionate \u00eempreun\u0103 cu familia.\u201d, a precizat sursa Digi24.ro<\/p>\n \u201eGreutatea ghiozdanului este, de asemenea, important\u0103 pentru s\u0103n\u0103tate, mai ales atunci c\u00e2nd este purtat zilnic. Academia American\u0103 de Pediatrie<\/a> (AAP) recomand\u0103 ca acesta s\u0103 nu dep\u0103\u0219easc\u0103 15% din greutatea corporal\u0103 a elevului \u0219i s\u0103 fie purtat pe ambii umeri.<\/p>\n Un ghiozdan prea greu poate provoca mai mult dec\u00e2t disconfort. Studiile \u00eel asociaz\u0103 cu oboseal\u0103, dureri de spate \u0219i modific\u0103ri ale posturii \u0219i mersului. \u00centr-o cercetare realizat\u0103 pe 237 de elevi, 79,1% au considerat c\u0103 acesta este greu, 65,7% au raportat oboseal\u0103, iar 46,1% dureri de spate. Aces\u021biau au observat \u00eens\u0103 c\u0103 durata purt\u0103rii \u0219i nivelul de oboseal\u0103 au fost mai str\u00e2ns asociate cu apari\u021bia durerii dec\u00e2t \u00eenc\u0103rc\u0103tura \u00een sine.<\/p>\n Datele difer\u0103 \u00eens\u0103 \u0219i \u00een func\u021bie de v\u00e2rst\u0103. La copiii de 7-10 ani, o \u00eenc\u0103rc\u0103tur\u0103 de aproximativ 15% din greutatea corporal\u0103 a fost suficient\u0103 pentru a produce modific\u0103ri m\u0103surabile ale mersului \u0219i stabilit\u0103\u021bii.<\/p>\nDe ce revenirea la \u0219coal\u0103 dupa vacanta poate fi dificil\u0103 pentru copii<\/h2>\n
Aceste reac\u021bii nu indic\u0103 automat o problem\u0103. Pentru mul\u021bi copii, ele reprezint\u0103 r\u0103spunsul firesc la o schimbare de rutin\u0103 \u0219i se reduc pe m\u0103sur\u0103 ce programul \u0219colar devine familiar.<\/p>\n\u00cenceputul \u0219colii, o perioad\u0103 de adaptare \u0219i pentru p\u0103rin\u021bi<\/h3>\n
Programul de somn, una dintre principalele provoc\u0103ri la \u00eenceput de \u0219coal\u0103<\/h2>\n
Ce \u00eei ajut\u0103 pe copii s\u0103 se adapteze mai u\u0219or la \u0219coal\u0103<\/h2>\n
C\u00e2t ar trebui s\u0103 c\u00e2nt\u0103reasc\u0103 ghiozdanul copilului<\/h3>\n