[analyse_image type=”featured” src=”https:\/\/s.iw.ro\/gateway\/g\/ZmlsZVNvdXJjZT1odHRwJTNBJTJGJTJG\/c3RvcmFnZTA4dHJhbnNjb2Rlci5yY3Mt\/cmRzLnJvJTJGc3RvcmFnZSUyRjIwMjYl\/MkYwOCUyRjI4JTJGMjkyODkyNF8yOTI4\/OTI0X0RlLWxhLWNlLXZhbG9yaS1kZXZp\/bmUtcGVyaWN1bG9hc2EtdGVuc2l1bmVh\/LWFydGVyaWFsYV8tRm90by1HZXR0eS1J\/bWFnZXMuanBnJnc9MTIwMCZoPTYzMCZ6\/Yz0xJmhhc2g9YzBlYWQ4ZGIwZDk4ZTA4ZGJhY2Q5MjQzODAwYThhNTE=.thumb.jpg”]<\/p>\n
Hipertensiunea arterial\u0103 se num\u0103r\u0103 printre cele mai frecvente afec\u021biuni, dar poate r\u0103m\u00e2ne neobservat\u0103 ani \u00eentregi, timp \u00een care deterioreaz\u0103 inima, vasele de s\u00e2nge, creierul \u0219i rinichii. Cunoscut\u0103 drept \u201euciga\u0219ul t\u0103cut\u201d, boala poate fi prevenit\u0103 sau \u021binut\u0103 sub control inclusiv printr-un stil de via\u021b\u0103 echilibrat. Dr. Alexandru Covaciu, medic specialist cardiolog, a explicat pentru Digi24.ro ce valori reprezint\u0103 un semnal de alarm\u0103, cum se m\u0103soar\u0103 corect tensiunea \u0219i ce alimente contribuie la reducerea riscului.<\/strong><\/p>\n Speciali\u0219tii atrag aten\u021bia c\u0103 hipertensiunea nu \u00eenseamn\u0103 doar o valoare crescut\u0103 pe tensiometru. Netratat\u0103, poate afecta \u00een timp inima, creierul, rinichii \u0219i vasele de s\u00e2nge \u0219i poate duce la complica\u021bii severe.<\/p>\n \u201eHipertensiunea arterial\u0103 este o afec\u021biune caracterizat\u0103 prin cre\u0219terea persistent\u0103 a presiunii exercitate de s\u00e2nge asupra pere\u021bilor arterelor. Valorile tensiunii nu sunt constante pe parcursul zilei \u0219i pot cre\u0219te \u00een mod firesc \u00een timpul efortului fizic, al activit\u0103\u021bii sportive sau \u00een situa\u021bii de stres \u0219i emo\u021bii puternice.<\/p>\n O cre\u0219tere temporar\u0103 nu \u00eenseamn\u0103 automat prezen\u021ba hipertensiunii. Boala este identificat\u0103 atunci c\u00e2nd valorile tensionale se men\u021bin crescute la m\u0103sur\u0103tori repetate, efectuate corect \u0219i \u00een condi\u021bii de repaus.<\/p>\n Hipertensiunea primar\u0103 (esen\u021bial\u0103) apare treptat, f\u0103r\u0103 o cauz\u0103 unic\u0103, sub influen\u021ba unor factori precum genetica, v\u00e2rsta \u0219i stilul de via\u021b\u0103, \u00een timp ce hipertensiunea secundar\u0103 are o cauz\u0103 identificabil\u0103, precum anumite boli sau medicamente.<\/p>\n Tensiunea arterial\u0103 este exprimat\u0103 prin dou\u0103 valori: sistolic\u0103 \u0219i diastolic\u0103. Prima, valoarea mai mare, reprezint\u0103 presiunea exercitat\u0103 asupra arterelor atunci c\u00e2nd inima se contract\u0103 \u0219i pompeaz\u0103 s\u00e2ngele \u00een organism. A doua, valoarea mai mic\u0103, reprezint\u0103 presiunea din artere atunci c\u00e2nd inima se relaxeaz\u0103 \u00eentre dou\u0103 b\u0103t\u0103i. De exemplu, la o tensiune de 120\/80 mmHg, valoarea 120 reprezint\u0103 tensiunea sistolic\u0103, iar 80 tensiunea diastolic\u0103.\u201d, a explicat Dr. Alexandru Covaciu<\/p>\n \u201eO tensiune de 140\/90 mmHg sau mai mare, confirmat\u0103 prin m\u0103sur\u0103tori repetate, indic\u0103 hipertensiune arterial\u0103 \u0219i necesit\u0103 evaluare \u0219i, \u00een func\u021bie de caz, tratament. Pentru valori de 130-139\/80-89 mmHg, decizia terapeutic\u0103 este individualizat\u0103 \u00een func\u021bie de profilul pacientului \u0219i de factorii de risc, precum fumatul, obezitatea, antecedentele de infarct sau alte afec\u021biuni.<\/p>\n La pacien\u021bii cu risc cardiovascular crescut, \u021binta poate fi \u00een jurul valorii de 120\/70 mmHg, considerat\u0103 ideal\u0103. Tratamentul medicamentos trebuie asociat cu schimbarea stilului de via\u021b\u0103, iar \u00eenceperea medica\u021biei nu \u00eenseamn\u0103 neap\u0103rat c\u0103 aceasta va fi necesar\u0103 pe tot parcursul vie\u021bii.\u201d, a ad\u0103ugat medicul<\/p>\n \u201eValorile de peste 180\/110 mmHg, mai ales atunci c\u00e2nd sunt \u00eenso\u021bite de simptome precum durere de cap, ame\u021beli, vedere \u00eence\u021bo\u0219at\u0103, dureri \u00een piept, grea\u021b\u0103 sau v\u0103rs\u0103turi, pot indica o criz\u0103 hipertensiv\u0103 \u0219i necesit\u0103 evaluare medical\u0103 de urgen\u021b\u0103. \u00cen aceast\u0103 situa\u021bie, trebuie apelat 112 \u0219i nu este recomandat s\u0103 ne urc\u0103m la volan pentru a ajunge singuri la spital.<\/p>\n O valoare crescut\u0103 nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 trebuie s\u0103 lu\u0103m imediat un medicament pentru tensiune, mai ales dac\u0103 acesta nu ne-a fost prescris. Efortul fizic, stresul sau m\u0103surarea f\u0103r\u0103 o perioad\u0103 suficient\u0103 de repaus pot cre\u0219te temporar tensiunea.<\/p>\n Administrarea unui medicament \u201edup\u0103 ureche\u201d poate provoca sc\u0103derea brusc\u0103 \u0219i excesiv\u0103 a tensiunii arteriale, cu riscuri la fel de serioase. Dac\u0103 apare o valoare crescut\u0103 acas\u0103, tensiunea trebuie m\u0103surat\u0103 din nou, corect, iar dac\u0103 valorile r\u0103m\u00e2n ridicate este necesar\u0103 evaluarea medical\u0103.\u201d, a mai precizat sursa Digi24.ro<\/p>\n \u201eM\u0103surarea corect\u0103 a tensiunii arteriale este esen\u021bial\u0103 pentru ob\u021binerea unor valori c\u00e2t mai precise. \u00cenainte de efectuarea m\u0103sur\u0103torii, este recomandat s\u0103 st\u0103m cel pu\u021bin cinci minute \u00een repaus, pe un scaun, \u00eentr-o pozi\u021bie relaxat\u0103. \u00cen acest interval, este bine s\u0103 nu vorbim, s\u0103 nu folosim telefonul \u0219i s\u0103 nu st\u0103m cu picioarele \u00eencruci\u0219ate.<\/p>\n Tensiunea arterial\u0103 nu ar trebui m\u0103surat\u0103 imediat dup\u0103 consumul de cafea sau b\u0103uturi energizante ori dup\u0103 fumat, deoarece acestea pot influen\u021ba temporar valorile. De asemenea, este recomandat ca vezica urinar\u0103 s\u0103 nu fie plin\u0103 \u00een momentul m\u0103sur\u0103rii.<\/p>\n Pentru o evaluare corect\u0103, tensiunea poate fi verificat\u0103 la ambele bra\u021be, \u00een special la prima evaluare. Ulterior, m\u0103sur\u0103torile se pot efectua la bra\u021bul la care au fost \u00eenregistrate valorile mai mari. Este recomandat\u0103 efectuarea a dou\u0103 m\u0103sur\u0103tori consecutive, la un interval de aproximativ cinci minute.<\/p>\n Frecven\u021ba m\u0103sur\u0103torilor depinde de starea de s\u0103n\u0103tate \u0219i de existen\u021ba unui diagnostic. Pentru persoanele care au hipertensiune arterial\u0103, monitorizarea la domiciliu poate fi f\u0103cut\u0103 regulat, de exemplu o dat\u0103 sau de dou\u0103 ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, \u00een func\u021bie de recomandarea medicului. Pentru monitorizarea tensiunii acas\u0103, este indicat un aparat automat de bra\u021b, prev\u0103zut cu o man\u0219et\u0103 potrivit\u0103 circumferin\u021bei bra\u021bului. Modelele de \u00eencheietur\u0103 sunt mai sensibile la pozi\u021bia \u0219i mi\u0219carea m\u00e2inii, ceea ce poate influen\u021ba rezultatele.Pentru m\u0103sur\u0103tori corecte, bra\u021bul trebuie a\u0219ezat corespunz\u0103tor, iar dispozitivul verificat periodic, inclusiv bateria. La cump\u0103rare, este recomandat s\u0103 alegem un model validat de societ\u0103\u021bile medicale de specialitate.\u201d, a ad\u0103ugat medicul cardiolog<\/p>\n \u201eHipertensiunea arterial\u0103 este numit\u0103 adesea \u201euciga\u0219ul t\u0103cut\u201d, deoarece, \u00een multe cazuri, nu provoac\u0103 simptome evidente. O persoan\u0103 poate avea valori crescute ale tensiunii f\u0103r\u0103 s\u0103 \u0219tie acest lucru, iar uneori prima manifestare poate ap\u0103rea sub forma unei complica\u021bii cardiovasculare grave, precum un accident vascular cerebral sau un infarct miocardic.<\/p>\n Atunci c\u00e2nd apar manifest\u0103ri, acestea pot include ame\u021beli, dureri de cap, oboseal\u0103 accentuat\u0103, dificult\u0103\u021bi de respira\u021bie sau epistaxis (s\u00e2nger\u0103ri nazale). Totu\u0219i, aceste simptome nu sunt specifice \u00een totalitate hipertensiunii \u0219i pot avea \u0219i alte cauze, motiv pentru care simpla lor prezen\u021b\u0103 nu este suficient\u0103 pentru a stabili un diagnostic.<\/p>\n Hipertensiunea netratat\u0103 poate afecta \u00een timp inima, creierul, rinichii \u0219i vasele de s\u00e2nge, cresc\u00e2nd riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic \u0219i insuficien\u021b\u0103 renal\u0103, inclusiv necesitatea dializei. Poate afecta \u0219i arterele membrelor inferioare, iar \u00een forme severe poate duce chiar la amputa\u021bie.<\/p>\n Un alt risc este anevrismul de aort\u0103, adic\u0103 dilatarea principalei artere a organismului. Disec\u021bia sau ruptura aortei reprezint\u0103 o urgen\u021b\u0103 medical\u0103 major\u0103, care poate pune via\u021ba \u00een pericol.\u201d, a mai precizat Dr. Alexandru Covaciu<\/p>\n \u201eApari\u021bia hipertensiunii arteriale este favorizat\u0103 de o multime de factori, mul\u021bi dintre ei comuni bolilor cardiovasculare. Printre cei mai importan\u021bi se num\u0103r\u0103 consumul excesiv de sare \u0219i alcool, alimenta\u021bia dezechilibrat\u0103, sedentarismul, obezitatea \u0219i fumatul. La acestea se adaug\u0103 stresul cronic \u0219i somnul insuficient.<\/p>\n Un factor de risc important este \u0219i apneea obstructiv\u0103 \u00een somn, o afec\u021biune \u00een care respira\u021bia se opre\u0219te pentru scurte perioade, \u00een mod repetat, pe parcursul nop\u021bii. Sfor\u0103itul puternic \u0219i repetat, mai ales atunci c\u00e2nd este \u00eenso\u021bit de pauze de respira\u021bie observate de partener, poate fi un semnal al acestei afec\u021biuni \u0219i ar trebui evaluat medical.<\/p>\n V\u00e2rsta \u0219i ereditatea pot contribui, de asemenea, la cre\u0219terea riscului. Predispozi\u021bia genetic\u0103 nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 hipertensiunea este inevitabil\u0103, dar poate favoriza apari\u021bia acesteia. \u201d, a mai ad\u0103ugat sursa Digi24.ro<\/p>\n \u201ePentru prevenirea hipertensiunii arteriale, trebuie s\u0103 fim aten\u021bi la consumul de sare \u0219i s\u0103 nu dep\u0103\u0219im aproximativ 5-8 grame pe zi. O mare parte din sare se g\u0103se\u0219te deja \u00een alimente precum p\u00e2inea \u0219i mezelurile, de aceea este bine s\u0103 verific\u0103m etichetele. Dac\u0103 folosim sare, este recomandat\u0103 sarea iodat\u0103.<\/p>\n \u00cen ceea ce prive\u0219te alcoolul, consumul zilnic \u0219i excesiv trebuie evitat. Dintre b\u0103uturile alcoolice, vinul este mai pu\u021bin nefavorabil dec\u00e2t berea \u0219i b\u0103uturile spirtoase, \u00eens\u0103 cel mai bine este s\u0103 nu consum\u0103m alcool \u00een mod regulat. Printre alimentele care pot contribui la men\u021binerea unor valori normale ale tensiunii arteriale se num\u0103r\u0103 sfecla ro\u0219ie, usturoiul, fructele de p\u0103dure, uleiul de m\u0103sline, iaurtul \u0219i chefirul. Unele studii indic\u0103 efecte favorabile \u0219i \u00een cazul ceaiului verde \u0219i al ceaiului de hibiscus.<\/p>\n Efectele pot fi explicate, \u00een cazul unora dintre aceste alimente, prin con\u021binutul de compu\u0219i bioactivi, precum flavonolii, care contribuie la s\u0103n\u0103tatea vaselor de s\u00e2nge \u0219i pot reduce stresul oxidativ de la nivelul arterelor. \u00cen cazul iaurtului \u0219i chefirului, peptidele bioactive ar putea avea un rol \u00een reglarea tensiunii arteriale. Pentru ceaiul verde \u0219i cel de hibiscus, unele analize ale studiilor au indicat o sc\u0103dere u\u0219oar\u0103 a valorilor tensionale.\u201d, a mai explicat pentru Digi24.ro specialistul<\/p>\n Medicul atrage \u00eens\u0103 aten\u021bia c\u0103 aceste alimente trebuie integrate constant \u00eentr-o alimenta\u021bie echilibrat\u0103. Consumul ocazional al unui singur aliment nu este suficient pentru a reduce tensiunea arterial\u0103. De asemenea, alimenta\u021bia poate sus\u021bine controlul valorilor tensionale, dar nu \u00eenlocuie\u0219te tratamentul medicamentos atunci c\u00e2nd acesta este recomandat de medic.<\/p>\n \u201eCafeaua nu provoac\u0103 hipertensiune arterial\u0103, \u00eens\u0103 poate cre\u0219te temporar valorile tensiunii \u00een primele aproximativ 15 minute dup\u0103 consum, acestea revenind ulterior la normal.<\/p>\n Persoanele cu hipertensiune, inclusiv cele aflate sub tratament, pot consuma cafea, \u00een func\u021bie de toleran\u021ba individual\u0103. P\u00e2n\u0103 la 420 mg de cofein\u0103 pe zi, adic\u0103 aproximativ 2-3 cafele sau espresso-uri, este considerat\u0103 o cantitate potrivit\u0103.\u201d, a conchis Dr. Alexandru Covaciu, medic specialist cardiolog<\/p>\n<\/div>\n [analyse_source url=”https:\/\/www.digi24.ro\/stiri\/actualitate\/sanatate\/de-la-ce-valori-devine-periculoasa-tensiunea-arteriala-alimentele-recomandate-de-cardiolog-pentru-reducerea-riscului-de-hipertensiune-3925739″]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [analyse_image type=”featured” src=”https:\/\/s.iw.ro\/gateway\/g\/ZmlsZVNvdXJjZT1odHRwJTNBJTJGJTJG\/c3RvcmFnZTA4dHJhbnNjb2Rlci5yY3Mt\/cmRzLnJvJTJGc3RvcmFnZSUyRjIwMjYl\/MkYwOCUyRjI4JTJGMjkyODkyNF8yOTI4\/OTI0X0RlLWxhLWNlLXZhbG9yaS1kZXZp\/bmUtcGVyaWN1bG9hc2EtdGVuc2l1bmVh\/LWFydGVyaWFsYV8tRm90by1HZXR0eS1J\/bWFnZXMuanBnJnc9MTIwMCZoPTYzMCZ6\/Yz0xJmhhc2g9YzBlYWQ4ZGIwZDk4ZTA4ZGJhY2Q5MjQzODAwYThhNTE=.thumb.jpg”] Hipertensiunea arterial\u0103 se num\u0103r\u0103 printre cele mai frecvente afec\u021biuni, dar poate r\u0103m\u00e2ne neobservat\u0103 ani \u00eentregi, timp \u00een care deterioreaz\u0103 inima, vasele de s\u00e2nge, creierul \u0219i rinichii. Cunoscut\u0103 drept \u201euciga\u0219ul t\u0103cut\u201d, boala poate fi prevenit\u0103 sau \u021binut\u0103 sub control inclusiv printr-un stil de via\u021b\u0103 echilibrat. Dr. Alexandru Covaciu, medic specialist cardiolog, a explicat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[89],"tags":[11],"class_list":["post-2118924","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-romania","tag-digi24"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2118924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2118924"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2118924\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2118924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2118924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2118924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce este hipertensiunea arterial\u0103 \u0219i care sunt principalele forme<\/h2>\n
Cum se citesc valorile tensiunii arteriale<\/h3>\n
La ce valori trebuie tratat\u0103 hipertensiunea arterial\u0103<\/h2>\n
Criza hipertensiv\u0103: c\u00e2nd este o urgen\u021b\u0103 medical\u0103<\/h3>\n
Automedica\u021bia, un risc pentru s\u0103n\u0103tate<\/h3>\n
Cum se m\u0103soar\u0103 corect tensiunea arterial\u0103 \u0219i c\u00e2t de des trebuie verificat\u0103<\/h2>\n
\u00cen cazul unei persoane aparent s\u0103n\u0103toase, verificarea periodic\u0103 a tensiunii arteriale poate fi util\u0103, chiar dac\u0103 nu exist\u0103 simptome sau un diagnostic cunoscut.<\/p>\nCe tensiometru este recomandat<\/h3>\n
Cum se manifest\u0103 hipertensiunea arterial\u0103<\/h2>\n
Ce complica\u021bii poate provoca hipertensiunea arterial\u0103<\/h3>\n
Care sunt principalii factori de risc<\/h2>\n
Cum putem preveni hipertensiunea arterial\u0103<\/h2>\n
De asemenea, sunt importante mi\u0219carea regulat\u0103 – aproximativ 30 de minute, 5 zile pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 -, o alimenta\u021bie echilibrat\u0103, men\u021binerea unei greut\u0103\u021bi normale \u0219i 7-8 ore de somn pe noapte. Nu \u00een ultimul r\u00e2nd, este important s\u0103 ne m\u0103sur\u0103m \u0219i s\u0103 urm\u0103rim constant tensiunea arterial\u0103.\u00a0<\/p>\nCe alimente reduc riscul de hipertensiune<\/h3>\n
Hipertensiunea nu \u00eenseamn\u0103 renun\u021barea la cafea<\/h3>\n