[analyse_image type=”featured” src=”https:\/\/s.iw.ro\/gateway\/g\/ZmlsZVNvdXJjZT1odHRwJTNBJTJGJTJG\/c3RvcmFnZTA4dHJhbnNjb2Rlci5yY3Mt\/cmRzLnJvJTJGc3RvcmFnZSUyRjIwMjYl\/MkYwNSUyRjE4JTJGMjczNTk4OF8yNzM1\/OTg4X0dldHR5SW1hZ2VzLTIyNzE2NDU5\/MDMuanBnJnc9MTIwMCZoPTYzMCZ6Yz0x\/Jmhhc2g9N2I1MmVmYjZiOGRhODIyNGI1MWVjZDkxYTE5NzhhNDg=.thumb.jpg”]<\/p>\n
Nivelul glicemiei, adic\u0103 al zah\u0103rului din s\u00e2nge, influen\u021beaz\u0103 direct modul \u00een care organismul func\u021bioneaz\u0103 \u0219i \u00ee\u0219i produce energia zilnic\u0103 necesar\u0103. \u00cen contextul unei alimenta\u021bii tot mai bogate \u00een produse procesate \u0219i zaharuri ascunse, speciali\u0219tii avertizeaz\u0103 c\u0103 dezechilibrele metabolice se pot instala treptat, f\u0103r\u0103 simptome evidente la \u00eenceput, iar \u00een timp pot favoriza apari\u021bia unor afec\u021biuni grave, precum diabetul. Dr. Simona Carniciu, medic specialist \u00een diabet, nutri\u021bie \u0219i boli metabolice, a explicat pentru Digi24.ro cum afecteaz\u0103 glicemia organismul \u0219i ce rol au alimenta\u021bia \u0219i stilul de via\u021b\u0103 \u00een men\u021binerea echilibrului metabolic.<\/strong><\/p>\n Dezechilibrele metabolice se dezvolt\u0103 treptat, pe fondul alimenta\u021biei \u0219i al obiceiurilor zilnice, iar \u00een lipsa unui control adecvat pot evolua, \u00een timp, c\u0103tre diabet.<\/p>\n \u201eMult timp, glicemia a fost perceput\u0103 ca o simpl\u0103 valoare trecut\u0103 pe buletinele de analize medicale, un reper care delimiteaz\u0103 rezultatele considerate normale de cele modificate. \u00cen realitate, acest indicator spune mult mai multe despre starea organismului, deoarece arat\u0103 modul \u00een care corpul transform\u0103 alimentele \u00een energie \u0219i \u00ee\u0219i p\u0103streaz\u0103 echilibrul metabolic pe parcursul zilei.<\/p>\n Glicemia reprezint\u0103 concentra\u021bia de glucoz\u0103 din s\u00e2nge, iar glucoza este principala surs\u0103 de energie a organismului. Aceasta provine \u00een special din alimenta\u021bie, mai ales din carbohidra\u021bi precum p\u00e2inea, pastele, cartofii, fructele, produsele dulci sau alimentele ultraprocesate. Dup\u0103 fiecare mas\u0103, nivelul zah\u0103rului din s\u00e2nge cre\u0219te \u00een mod firesc, \u00eentr-un proces fiziologic normal \u0219i necesar func\u021bion\u0103rii organismului.<\/p>\n \u00cen acest proces intervine insulina, hormon secretat de pancreas, care ajut\u0103 glucoza s\u0103 ajung\u0103 din s\u00e2nge \u00een celule, unde este folosit\u0103 pentru producerea energiei. Atunci c\u00e2nd acest mecanism func\u021bioneaz\u0103 corect, organismul reu\u0219e\u0219te s\u0103 men\u021bin\u0103 un echilibru metabolic stabil, adaptat constant at\u00e2t aportului alimentar, c\u00e2t \u0219i necesarului energetic. Dezechilibrele apar \u00een momentul \u00een care acest mecanism \u00eencepe s\u0103 se deregleze, uneori discret \u0219i f\u0103r\u0103 simptome evidente \u00een primele faze.\u201d, a explicat Simona Carniciu<\/p>\n \u201e\u00cen primele etape ale fluctua\u021biilor glicemice, organismul \u00eencearc\u0103 s\u0103 \u00ee\u0219i p\u0103streze echilibrul metabolic. Pancreasul produce cantit\u0103\u021bi tot mai mari de insulin\u0103 pentru a compensa cre\u0219terea nivelului de glucoz\u0103 din s\u00e2nge. La exterior, acest proces poate trece u\u0219or neobservat, iar rezultatele analizelor pot r\u0103m\u00e2ne \u00een limite normale, \u00eens\u0103 metabolismul \u00eencepe deja s\u0103 func\u021bioneze sub o presiune constant\u0103.<\/p>\n Pe m\u0103sur\u0103 ce aceste varia\u021bii se repet\u0103, pot ap\u0103rea \u0219i primele semnale discrete ale dezechilibrului: stare de oboseal\u0103 dup\u0103 mas\u0103, somnolen\u021b\u0103, senza\u021bie persistent\u0103 de foame, poft\u0103 accentuat\u0103 de dulce, dificult\u0103\u021bi de concentrare sau oscila\u021bii ale nivelului de energie pe parcursul zilei. \u00cen timp, poate ap\u0103rea \u0219i acumularea gr\u0103simii abdominale, considerat\u0103 unul dintre cele mai frecvente semne ale tulbur\u0103rilor metabolice.\u201d, a mai explicat specialistul<\/p>\n \u201eNu toate alimentele influen\u021beaz\u0103 glicemia \u00een acela\u0219i fel. Unele determin\u0103 cre\u0219teri lente \u0219i progresive ale nivelului de glucoz\u0103 din s\u00e2nge, \u00een timp ce altele provoac\u0103 varia\u021bii rapide \u0219i accentuate, cunoscute sub denumirea de \u201ev\u00e2rfuri glicemice\u201d. De cele mai multe ori, tocmai aceste produse nu sunt asociate, la prima vedere, cu un risc metabolic.<\/p>\n Discu\u021bia nu vizeaz\u0103 doar zah\u0103rul sau deserturile evidente. Din aceast\u0103 categorie fac parte \u0219i p\u00e2inea alb\u0103, covrigii, cerealele rafinate pentru micul dejun, sucurile de fructe, smoothie-urile cu un con\u021binut ridicat de fructe, iaurturile aromatizate, cafelele tip desert, dar \u0219i numeroase produse promovate ca fiind \u201efit\u201d sau \u201elight\u201d.<\/p>\n Diferen\u021ba este dat\u0103 nu doar de ingredientele unui produs, ci \u0219i de viteza cu care carbohidra\u021bii sunt absorbi\u021bi \u0219i transforma\u021bi \u00een glucoz\u0103 \u00een s\u00e2nge. Acest mecanism este reflectat de indicele glicemic, indicator care arat\u0103 c\u00e2t de rapid poate un aliment s\u0103 creasc\u0103 nivelul glicemiei. Produsele cu indice glicemic ridicat determin\u0103 cre\u0219teri rapide ale glucozei, urmate frecvent de sc\u0103deri bru\u0219te, proces care poate influen\u021ba nivelul de energie, senza\u021bia de foame \u0219i echilibrul hormonal.\u201d, potrivit sursei Digi24.ro<\/p>\n \u201eConform ghidurilor actuale ale American Diabetes Association (ADA 2026), glicemia a jeun (pe nem\u00e2ncate) este considerat\u0103 normal\u0103 atunci c\u00e2nd se men\u021bine sub 100 mg\/dL. Intervalul cuprins \u00eentre 100 \u0219i 125 mg\/dL este asociat cu prediabetul<\/strong>, \u00een timp ce valori de peste 126 mg\/dL, confirmate \u00een mod repetat, pot indica prezen\u021ba diabetului zaharat<\/strong>.<\/p>\n O imagine \u0219i mai relevant\u0103 asupra echilibrului metabolic este oferit\u0103 de hemoglobina glicat\u0103 (HbA1c), o analiz\u0103 care reflect\u0103 media glicemiilor din ultimele dou\u0103-trei luni. \u00cen acest context, valorile situate \u00eentre 5,7% \u0219i 6,4% sugereaz\u0103 prediabet, iar dep\u0103\u0219irea pragului de 6,5% este asociat\u0103, \u00een mod obi\u0219nuit, cu diagnosticul de diabet.\u201d, a transmis medicul<\/p>\n \u201eMen\u021binerea frecvent\u0103 a unor valori ridicate ale glicemiei oblig\u0103 organismul s\u0103 produc\u0103 tot mai mult\u0103 insulin\u0103 pentru a p\u0103stra echilibrul metabolic. \u00cen timp, aceast\u0103 suprasolicitare favorizeaz\u0103 apari\u021bia rezisten\u021bei la insulin\u0103, afec\u021biune \u00een care celulele r\u0103spund din ce \u00een ce mai slab la ac\u021biunea hormonului. Pe m\u0103sur\u0103 ce acest mecanism se instaleaz\u0103, pancreasul \u00eencearc\u0103 s\u0103 compenseze printr-o secre\u021bie crescut\u0103 de insulin\u0103, reu\u0219ind temporar s\u0103 men\u021bin\u0103 glicemia \u00een limite aparent normale. Totu\u0219i, aceast\u0103 adaptare presupune un cost metabolic semnificativ, iar organismul intr\u0103 treptat \u00eentr-o stare de dezechilibru.<\/p>\n \u00cen paralel, expunerea \u00eendelungat\u0103 la valori crescute ale glucozei afecteaz\u0103 vasele de s\u00e2nge \u0219i termina\u021biile nervoase, favorizeaz\u0103 inflama\u021bia metabolic\u0103 \u0219i cre\u0219te riscul apari\u021biei complica\u021biilor cardiovasculare \u0219i al altor afec\u021biuni asociate. \u00cen timp, pancreasul \u00ee\u0219i pierde capacitatea de a sus\u021bine acest efort continuu, iar reglarea glicemiei devine tot mai dificil\u0103. Astfel, valorile r\u0103m\u00e2n constant ridicate, iar organismul ajunge \u00een faza de prediabet, considerat\u0103 etapa de tranzi\u021bie dintre echilibrul metabolic \u0219i diabetul zaharat de tip 2. \u00cen lipsa interven\u021biei, procesul poate evolua c\u0103tre instalarea bolii.\u201d, a conchis sursa Digi24.ro<\/p>\n Acest articol nu \u00eenlocuie\u0219te sfaturile unui medic specialist. Orice recomandare trebuie s\u0103 vin\u0103 din partea unei persoane autorizate.<\/p>\nCe este glicemia<\/h2>\n
Cum influen\u021beaz\u0103 alimenta\u021bia nivelul glicemiei \u00een organism<\/h3>\n
Ce alimente au indice glicemic ridicat<\/h2>\n
\n
Ce valori ale glicemiei ar trebui s\u0103 ne \u00eengrijoreze<\/h2>\n
Cum poate duce glicemia crescut\u0103, \u00een timp, la apari\u021bia diabetului<\/h2>\n