{"id":1852126,"date":"2026-03-28T07:39:34","date_gmt":"2026-03-28T04:39:34","guid":{"rendered":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1852126"},"modified":"2026-03-28T07:39:34","modified_gmt":"2026-03-28T04:39:34","slug":"o-ora-mai-putin-de-somn-romania-trece-la-ora-de-vara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1852126","title":{"rendered":"O or\u0103 mai pu\u021bin de somn. Rom\u00e2nia trece la ora de var\u0103"},"content":{"rendered":"

[analyse_image type=”featured” src=”https:\/\/www.tion.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/+otf\/1200×630\/p2C4q86dYe4irChf__ex1gE5PVF9WRVJZX1NFQ6EeajwA__FgczQAIOyHgiN4quTypBgvHA0aZ74V0tGJcNsyg9QFg7nKgyLH3GxXRWzW+QiPcJqvGFCOvm4LhwwQ=\/4683815whitealarmclockdisposablecupssmallpillowdarkbackground-scaled.jpg”]<\/p>\n

\n
\n
\n

Rom\u00e2nia trece la ora de var\u0103 \u00een acest weekend, \u00een noaptea de 28 spre 29 martie 2026, c\u00e2nd ceasurile vor fi date \u00eenainte cu o or\u0103. Astfel, ora 03:00 va deveni ora 04:00, iar ziua de duminic\u0103 va avea doar 23 de ore, relateaz\u0103 HotNews.ro.<\/p>\n

Schimbarea orei are loc de dou\u0103 ori pe an, \u00een lunile martie \u0219i octombrie, iar trecerea la ora de var\u0103 se face, \u00een mod tradi\u021bional, \u00een ultimul weekend din martie. Odat\u0103 cu aceast\u0103 modificare, Rom\u00e2nia trece de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de var\u0103 (EEST).<\/p>\n

Efectele vor fi resim\u021bite imediat: serile vor deveni mai lungi \u0219i mai luminoase, datorit\u0103 prelungirii luminii naturale \u00een a doua parte a zilei. \u00cen schimb, dimine\u021bile vor fi, pentru o perioad\u0103, mai \u00eentunecate. Teoretic, rom\u00e2nii vor dormi cu o or\u0103 mai pu\u021bin \u00een noaptea schimb\u0103rii.<\/p>\n

Ora de var\u0103 nu este utilizat\u0103 \u00een toate regiunile lumii. \u021a\u0103rile din zona Ecuatorului \u0219i din apropierea tropicului Capricornului nu aplic\u0103 aceast\u0103 modificare, iar state importante precum Japonia \u0219i China au renun\u021bat la acest sistem.<\/p>\n

Efectele asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii<\/strong><\/h3>\n

Speciali\u0219tii atrag aten\u021bia c\u0103 trecerea la ora de var\u0103 poate avea efecte semnificative asupra organismului. Potrivit pre\u0219edintelui Colegiului Dieteticienilor Ia\u0219i, Adina Rusu, modificarea influen\u021beaz\u0103 ritmul circadian \u2014 \u201eceasul biologic\u201d al corpului \u2014 \u0219i poate afecta calitatea somnului.<\/p>\n

Adaptarea la noul program poate dura de la c\u00e2teva zile p\u00e2n\u0103 la una-dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni. \u00cen aceast\u0103 perioad\u0103, pot ap\u0103rea dificult\u0103\u021bi de concentrare, sc\u0103derea aten\u021biei, oboseal\u0103, tulbur\u0103ri de dispozi\u021bie \u0219i o capacitate redus\u0103 de a face fa\u021b\u0103 stresului.<\/p>\n

De asemenea, schimbarea orei influen\u021beaz\u0103 secre\u021bia de melatonin\u0103, hormonul responsabil de somn, ceea ce poate \u00eengreuna adormirea, mai ales \u00een cazul persoanelor care au un program de somn mai t\u00e2rziu. \u00cen acela\u0219i timp, pot fi afectate \u0219i nivelurile de cortizol \u0219i hormoni tiroidieni, cu impact asupra energiei \u0219i metabolismului.<\/p>\n

Speciali\u0219tii mai avertizeaz\u0103 c\u0103 pot ap\u0103rea \u0219i modific\u0103ri ale apetitului, cu o tendin\u021b\u0103 crescut\u0103 de a consuma alimente bogate \u00een zah\u0103r \u0219i gr\u0103simi. Pe fondul oboselii, autocontrolul alimentar scade, iar mesele pot fi luate mai t\u00e2rziu dec\u00e2t de obicei, uneori chiar \u00een timpul nop\u021bii.<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n

Trimite articolul<\/h4>\n

X<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
Taguri:<\/div>\n
\n
ora de vara<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
0<\/span>Comentarii<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n

Cancel reply<\/a><\/small><\/h3>\n

Your email address will not be published.<\/span>Required fields are marked *<\/span><\/span><\/p>\n


\n inca
\n 1000<\/span>
\n caractere ramase
\n <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

\n Citi\u021bi principiile noastre de moderare aici<\/a>!\n <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n

\n
\n

Rom\u00e2nia trece la ora de var\u0103 \u00een acest weekend, \u00een noaptea de 28 spre 29 martie 2026, c\u00e2nd ceasurile vor fi date \u00eenainte cu o or\u0103. Astfel, ora 03:00 va deveni ora 04:00, iar ziua de duminic\u0103 va avea doar 23 de ore, relateaz\u0103 HotNews.ro.<\/p>\n

Schimbarea orei are loc de dou\u0103 ori pe an, \u00een lunile martie \u0219i octombrie, iar trecerea la ora de var\u0103 se face, \u00een mod tradi\u021bional, \u00een ultimul weekend din martie. Odat\u0103 cu aceast\u0103 modificare, Rom\u00e2nia trece de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de var\u0103 (EEST).<\/p>\n

Efectele vor fi resim\u021bite imediat: serile vor deveni mai lungi \u0219i mai luminoase, datorit\u0103 prelungirii luminii naturale \u00een a doua parte a zilei. \u00cen schimb, dimine\u021bile vor fi, pentru o perioad\u0103, mai \u00eentunecate. Teoretic, rom\u00e2nii vor dormi cu o or\u0103 mai pu\u021bin \u00een noaptea schimb\u0103rii.<\/p>\n

Ora de var\u0103 nu este utilizat\u0103 \u00een toate regiunile lumii. \u021a\u0103rile din zona Ecuatorului \u0219i din apropierea tropicului Capricornului nu aplic\u0103 aceast\u0103 modificare, iar state importante precum Japonia \u0219i China au renun\u021bat la acest sistem.<\/p>\n

Efectele asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii<\/strong><\/h3>\n

Speciali\u0219tii atrag aten\u021bia c\u0103 trecerea la ora de var\u0103 poate avea efecte semnificative asupra organismului. Potrivit pre\u0219edintelui Colegiului Dieteticienilor Ia\u0219i, Adina Rusu, modificarea influen\u021beaz\u0103 ritmul circadian \u2014 \u201eceasul biologic\u201d al corpului \u2014 \u0219i poate afecta calitatea somnului.<\/p>\n

Adaptarea la noul program poate dura de la c\u00e2teva zile p\u00e2n\u0103 la una-dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni. \u00cen aceast\u0103 perioad\u0103, pot ap\u0103rea dificult\u0103\u021bi de concentrare, sc\u0103derea aten\u021biei, oboseal\u0103, tulbur\u0103ri de dispozi\u021bie \u0219i o capacitate redus\u0103 de a face fa\u021b\u0103 stresului.<\/p>\n

De asemenea, schimbarea orei influen\u021beaz\u0103 secre\u021bia de melatonin\u0103, hormonul responsabil de somn, ceea ce poate \u00eengreuna adormirea, mai ales \u00een cazul persoanelor care au un program de somn mai t\u00e2rziu. \u00cen acela\u0219i timp, pot fi afectate \u0219i nivelurile de cortizol \u0219i hormoni tiroidieni, cu impact asupra energiei \u0219i metabolismului.<\/p>\n

Speciali\u0219tii mai avertizeaz\u0103 c\u0103 pot ap\u0103rea \u0219i modific\u0103ri ale apetitului, cu o tendin\u021b\u0103 crescut\u0103 de a consuma alimente bogate \u00een zah\u0103r \u0219i gr\u0103simi. Pe fondul oboselii, autocontrolul alimentar scade, iar mesele pot fi luate mai t\u00e2rziu dec\u00e2t de obicei, uneori chiar \u00een timpul nop\u021bii.<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n

Trimite articolul<\/h4>\n

X<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
Taguri:<\/div>\n
\n
ora de vara<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
0<\/span>Comentarii<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n

Cancel reply<\/a><\/small><\/h3>\n

Your email address will not be published.<\/span>Required fields are marked *<\/span><\/span><\/p>\n


\n inca
\n 1000<\/span>
\n caractere ramase
\n <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

\n Citi\u021bi principiile noastre de moderare aici<\/a>!\n <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[analyse_source url=”https:\/\/www.tion.ro\/romania\/o-ora-mai-putin-de-somn-romania-trece-la-ora-de-vara-2251633\/”]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[analyse_image type=”featured” src=”https:\/\/www.tion.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/+otf\/1200×630\/p2C4q86dYe4irChf__ex1gE5PVF9WRVJZX1NFQ6EeajwA__FgczQAIOyHgiN4quTypBgvHA0aZ74V0tGJcNsyg9QFg7nKgyLH3GxXRWzW+QiPcJqvGFCOvm4LhwwQ=\/4683815whitealarmclockdisposablecupssmallpillowdarkbackground-scaled.jpg”] Rom\u00e2nia trece la ora de var\u0103 \u00een acest weekend, \u00een noaptea de 28 spre 29 martie 2026, c\u00e2nd ceasurile vor fi date \u00eenainte cu o or\u0103. Astfel, ora 03:00 va deveni ora 04:00, iar ziua de duminic\u0103 va avea doar 23 de ore, relateaz\u0103 HotNews.ro. Schimbarea orei are loc de dou\u0103 ori […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[89],"tags":[226,191],"class_list":["post-1852126","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-romania","tag-crawlmanager","tag-tion-ro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1852126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1852126"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1852126\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1852126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1852126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1852126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}