{"id":1844574,"date":"2026-03-24T14:40:25","date_gmt":"2026-03-24T11:40:25","guid":{"rendered":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1844574"},"modified":"2026-03-24T14:40:25","modified_gmt":"2026-03-24T11:40:25","slug":"cum-ne-afecteaza-schimbarea-orei-organismul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1844574","title":{"rendered":"CUM NE AFECTEAZ\u0102 SCHIMBAREA OREI ORGANISMUL?"},"content":{"rendered":"

[analyse_image type=”featured” src=”https:\/\/revistaverde.ro\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/spital-xxxxx.jpg”]<\/p>\n

\n
\n

CUM NE AFECTEAZ\u0102 SCHIMBAREA OREI ORGANISMUL?<\/h1>\n

martie 24, 2026<\/a><\/span>M\u0103rg\u0103rit GROSU<\/a><\/span>Evenimente<\/a>, international<\/a>, SANATATE<\/a><\/span>0<\/a><\/span><\/p>\n<\/header>\n

\n
<\/figure>\n

Explica\u021biile medicului Oana Goidescu<\/h2>\n

24 martie 2026<\/p>\n

Trecerea la ora de var\u0103 influen\u021beaz\u0103 \u00een mod direct organismul, deoarece modific\u0103 ritmul circadian, adic\u0103 ceasul biologic intern. Aceast\u0103 schimbare poate duce, \u00een primele zile, la oboseal\u0103, dificult\u0103\u021bi de concentrare, tulbur\u0103ri de somn \u0219i o stare general\u0103 de disconfort.<\/p>\n

Pentru a veni \u00een sprijinul pacien\u021bilor, medicul chirurg cu competen\u021be \u00een somnologie, Oana Goidescu, explic\u0103 faptul c\u0103 organismul are nevoie de o perioad\u0103 de adaptare la noul program. \u00cen aceast\u0103 perioad\u0103, este recomandat s\u0103 se men\u021bin\u0103 un program regulat de somn, s\u0103 se evite expunerea la ecrane \u00eenainte de culcare \u0219i s\u0103 se petreac\u0103 mai mult timp \u00een lumin\u0103 natural\u0103, mai ales diminea\u021ba.<\/p>\n

\u00cen contextul \u00een care Spitalul Jude\u021bean de Urgen\u021b\u0103 Buz\u0103u de\u021bine un compartiment de somnologie, am ales s\u0103 discut\u0103m cu doamna dr. Goidescu Oana, medic primar chirurg \u2013 chirurgie general\u0103, doctor \u00een \u0219tiin\u021be medicale, cu competen\u021be \u00een somnologie, despre trecerea la ora de var\u0103 \u0219i modul \u00een care aceasta influen\u021beaz\u0103 organismul.<\/p>\n

Care sunt principalele efecte care se pot \u00eenregistra la nivelul organismului o data cu trecerea la ora de vara?<\/strong><\/p>\n

Dr. Goidescu Oana: ,,Trecerea la ora de var\u0103, sau cel pu\u021bin impunerea acesteia \u0219i schimbarea ei de dou\u0103 ori pe an, odat\u0103 \u00een martie, odat\u0103 \u00een octombrie, a ap\u0103rut din necesitatea de a cre\u0219te productivitatea, dar \u0219i de a face economie la mijloacele de iluminat.<\/p>\n

Trecerea la ora de var\u0103 a fost introdus\u0103 pentru a profita c\u00e2t mai mult de lumina solar\u0103. Pentru organism, \u00eens\u0103, consecin\u021bele nu sunt dintre cele mai bune, pentru c\u0103 nu to\u021bi func\u021bion\u0103m la fel \u0219i efectele nu sunt identice la toat\u0103 lumea.<\/p>\n

Genetic, unii suntem obi\u0219nui\u021bi s\u0103 ne trezim devreme, suntem mai ,,ioc\u00e2rlii,,, iar impactul trecerii la ora de var\u0103 \u0219i al dormitului cu 60 de minute mai pu\u021bin va fi mai mic comparativ cu cei care sunt ,,bufni\u021be,, \u0219i se culc\u0103 mai t\u00e2rziu.<\/p>\n

Impactul este la fel de mare \u0219i asupra copiilor \u0219i adolescen\u021bilor, care sunt la \u0219coal\u0103 \u0219i liceu. Genetic, ace\u0219tia au tendin\u021ba de a dormi mai mult diminea\u021ba. Dac\u0103 urm\u0103rim presa, vedem c\u0103 \u00een Fran\u021ba exist\u0103 o ini\u021biativ\u0103 legislativ\u0103 prin care se propune ca \u0219colile \u0219i liceele s\u0103 \u00eenceap\u0103 de la ora 9, tocmai pentru a respecta ritmul copiilor.<\/p>\n

\u00cen momentul \u00een care \u00eei oblig\u0103m s\u0103 se trezeasc\u0103 cu o or\u0103 mai devreme, impactul nu va fi unul favorabil. Cel pu\u021bin \u00een prima s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, apar efectele priv\u0103rii de somn: suntem mai irascibili, mai nervo\u0219i, mai somnoro\u0219i, mai lipsi\u021bi de concentrare. Cre\u0219te \u00eenc\u0103rcarea \u0219i stresul cardiac \u0219i exist\u0103 un risc mai crescut, \u00een prima s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, de infarct miocardic \u0219i accident vascular cerebral. Unele studii arat\u0103 c\u0103 poate sc\u0103dea inclusiv fertilitatea.<\/p>\n

Impactul acestei treceri la ora de var\u0103 este mai mare comparativ cu trecerea la ora de iarn\u0103, c\u00e2nd dormim cu o or\u0103 mai mult. Aceea este o schimbare mai u\u0219or de acceptat.<\/p>\n

Aceasta este o trecere care ne \u00eencurc\u0103.\u201d<\/p>\n

\u00cen c\u00e2t timp organismul se poate acomoda cu noua or\u0103 de var\u0103?<\/strong><\/p>\n

Dr. Goidescu Oana: ,,Depinde de persoan\u0103 \u0219i de obiceiurile acesteia. \u00cen general, adaptarea dureaz\u0103 \u00eentre o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 \u0219i trei s\u0103pt\u0103m\u00e2ni.<\/p>\n

Aici ajungem \u0219i la c\u00e2teva m\u0103suri care pot minimiza impactul acestei treceri. Un fel de <antrenament> ar fi util: cu 10 zile \u2013 2 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni \u00eenainte de schimbare, s\u0103 ne trezim cu 5\u201310 minute mai devreme \u00een fiecare zi. Astfel, nu resim\u021bim brusc diferen\u021ba de 60 de minute.<\/p>\n

De asemenea, sunt importante m\u0103surile de igien\u0103 a somnului:<\/p>\n