{"id":1718133,"date":"2026-02-02T05:26:27","date_gmt":"2026-02-02T02:26:27","guid":{"rendered":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1718133"},"modified":"2026-02-02T05:26:27","modified_gmt":"2026-02-02T02:26:27","slug":"procrastinar-morderse-las-unas-y-otros-comportamientos-autodestructivos-que-se-explican-con-la-evolucion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1718133","title":{"rendered":"Procrastinar, morderse las u\u00f1as y otros comportamientos autodestructivos que se explican con la evoluci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<article id=\"main-content\" class=\"a _g _g-lg _g-o\">\n<header class=\"a_e _g _g-xs\">\n<div class=\"a_e_txt _df\">\n<div class=\"a_k _df\"><span class=\"a_k_n\">CIENCIA<\/span><\/div>\n<h1 class=\"a_t\">Procrastinar, morderse las u\u00f1as y otros comportamientos autodestructivos que se explican con la evoluci\u00f3n<\/h1>\n<\/div>\n<div class=\"a_e_m\">\n<figure class=\"a_m a_m-h \"><span class=\"a_m_w _db\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"_re  a_m-h\" height=\"414\" width=\"414\" src=\"https:\/\/analyse.optim.biz\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/yefsu2aypzhqdcgpabvpt2bsru-1.jpg\" loading=\"eager\" title=\"yefsu2aypzhqdcgpabvpt2bsru-1\"><\/span><figcaption class=\"a_m_p\" aria-hidden=\"true\"><span>.GETTY IMAGES.<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/header>\n<div class=\"a_c clearfix\" data-dtm-region=\"articulo_cuerpo\">\n<p class>El autosabotaje est\u00e1 presente en nuestro d\u00eda a d\u00eda: \u00bfqui\u00e9n no ha recordado una y otra vez aquel episodio vergonzoso o se ha dado un atrac\u00f3n de pizza cuando un d\u00eda le iba mal? <\/p>\n<p class><b>Tiene una base evolutiva. <\/b>Es lo que sugiere el psic\u00f3logo cl\u00ednico Charlie Heriot-Maitland en su libro <i>Controlled Explosions in Mental Health<\/i>: \u201cLa selecci\u00f3n natural ha favorecido cierta hiperventilaci\u00f3n, cierta tendencia a sobreestimar las amenazas\u201d.<\/p>\n<ul>\n<li><span>Un ejemplo claro: nuestros ancestros m\u00e1s relajados eran los que ten\u00edan m\u00e1s papeletas para ser devorados por ese ruido entre los arbustos que ignoraban.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class><b>Pero el mundo ha cambiado.<\/b> Ahora solo vemos tigres en la tele y las amenazas son sociales: el rechazo, el abandono, el miedo a no gustar\u2026<\/p>\n<ul>\n<li><span>Ahora el autosabotaje se basa en peque\u00f1as explosiones, como morderse las u\u00f1as o aguantar durante a\u00f1os hasta explotar con un comportamiento de autolesiones.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class><b>Y tiene sentido detectar estos peque\u00f1os autosabotajes.<\/b> En primer lugar, para reconocer de qu\u00e9 nos tratamos de proteger y tambi\u00e9n para que no dicten nuestra vida.<\/p>\n<ul>\n<li><span>El psic\u00f3logo lo explica con la procastinaci\u00f3n: \u201cCuando estoy a punto de terminar algo, procrastino m\u00e1s. Quiz\u00e1 porque me estoy acercando a lo que temo, que es terminar un trabajo que luego podr\u00eda ser juzgado o criticado\u201d.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class><i>\u00a9Foto: Getty Images<\/i><\/p>\n<p class><a href=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2026-02-02\/procrastinar-obsesionarse-o-morderse-las-unas-actos-autodestructivos-que-surgieron-para-sobrevivir-en-un-mundo-hostil.html\" target=\"_self\" rel title=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2026-02-02\/procrastinar-obsesionarse-o-morderse-las-unas-actos-autodestructivos-que-surgieron-para-sobrevivir-en-un-mundo-hostil.html\">Si quieres saber m\u00e1s, puedes leer aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<div class=\"a_btn\"><a class=\"button | flex showcase btn a_btn_l _d-ib\" href=\"https:\/\/elpais.com\/expres\/2026-02-02\/alcaraz-hace-historia-tras-alzar-el-open-de-australia-y-se-convierte-en-el-tenista-mas-joven-con-los-cuatro-grand-slams.html\">Anterior<\/a><\/div>\n<div class=\"a_btn\"><a class=\"button | flex showcase btn a_btn_l _d-ib\" href=\"https:\/\/elpais.com\/expres\/2026-02-02\/los-libros-mas-esperados-de-febrero.html\">Siguiente<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<p> Source URL: https:\/\/elpais.com\/expres\/2026-02-02\/procrastinar-morderse-las-unas-y-otros-comportamientos-autodestructivos-que-surgen-de-un-pasado-de-supervivencia.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CIENCIA Procrastinar, morderse las u\u00f1as y otros comportamientos autodestructivos que se explican con la evoluci\u00f3n .GETTY IMAGES. 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