{"id":1526170,"date":"2026-01-12T08:24:36","date_gmt":"2026-01-12T05:24:36","guid":{"rendered":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1526170"},"modified":"2026-01-12T08:24:36","modified_gmt":"2026-01-12T05:24:36","slug":"perche-i-genitori-dovrebbero-lasciare-che-i-figli-dormano-fino-a-tardi-nel-weekend-lo-studio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1526170","title":{"rendered":"Perch\u00e9 i genitori dovrebbero lasciare che i figli dormano fino a tardi nel weekend, lo studio"},"content":{"rendered":"<div class=\"body-text\">\n<p>Quante volte \u00e8 successo che un genitore svegliasse il proprio figlio il weekend per paura che sprecasse una giornata a dormire? Secondo una ricerca per\u00f2,\u00a0dormire\u00a0pi\u00f9 a lungo durante il fine settimana potrebbe in realt\u00e0 essere benefico per la sua salute mentale.\u00a0Questa \u00e8 la conclusione di uno studio condotto dai ricercatori dell&#8217;Universit\u00e0 dell&#8217;Oregon e della State University of New York Upstate Medical University, che ha scoperto che i giovani di et\u00e0 compresa tra 16 e 24 anni che recuperavano il sonno perso durante il fine settimana presentavano un rischio significativamente inferiore di sintomi depressivi.\u00a0\u00a0<\/p>\n<aside class=\"slider-articoli-orizzontale in-article\">\n<div class=\"testatabox default\"><span>APPROFONDIMENTI<\/span><\/div>\n<div class=\"slider-items\" data-slidestoshow=\"3\" data-slidestoscroll=\"3\" data-slidedots data-slidearrows=\"1\">\n<article class=\"col-xs html_base_bottom  salute focus \">\n<div class=\"item_content\"><span class=\"testatina testatina-articolo\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/salute\/focus\/quante_ore_dormire_sopra_65_anni_la_tabella-9291592.html\">SALUTE<\/a><\/span><\/p>\n<figure class=\"medium\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/salute\/focus\/quante_ore_dormire_sopra_65_anni_la_tabella-9291592.html\" title=\"Quante ore dormire per ricaricare il corpo\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/analyse.optim.biz\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/9291592_11143111_i-1.jpg\" title=\"Quante ore dormire per ricaricare il corpo\" width=\"264\" height=\"144\"><\/a><\/figure>\n<div class=\"titolo\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/salute\/focus\/quante_ore_dormire_sopra_65_anni_la_tabella-9291592.html\" title=\"Quante ore dormire per ricaricare il corpo\">Quante ore dormire per ricaricare il corpo<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"col-xs html_base_bottom  salute schede \">\n<div class=\"item_content\"><span class=\"testatina testatina-articolo\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/salute\/schede\/influenza_k_dieta_come_curare_sintomi_quanto_durano-9290081.html\">IL FOCUS<\/a><\/span><\/p>\n<figure class=\"medium\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/salute\/schede\/influenza_k_dieta_come_curare_sintomi_quanto_durano-9290081.html\" title=\"Influenza K, sintomi durano 3 volte di pi\u00f9\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/analyse.optim.biz\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/9290081_10181538_vir.jpg\" title=\"Influenza K, sintomi durano 3 volte di pi\u00f9\" width=\"264\" height=\"144\"><\/a><\/figure>\n<div class=\"titolo\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/salute\/schede\/influenza_k_dieta_come_curare_sintomi_quanto_durano-9290081.html\" title=\"Influenza K, sintomi durano 3 volte di pi\u00f9\">Influenza K, sintomi durano 3 volte di pi\u00f9<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"col-xs html_base_bottom  salute ricerca \">\n<div class=\"item_content\"><span class=\"testatina testatina-articolo\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/salute\/ricerca\/osteoartrite_rigenerare_cartilagine_studio_cosa_sappiamo_ultime_notizie-9289913.html\">MEDICINA<\/a><\/span><\/p>\n<figure class=\"medium\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/salute\/ricerca\/osteoartrite_rigenerare_cartilagine_studio_cosa_sappiamo_ultime_notizie-9289913.html\" title=\"Osteoartrite, lo studio che apre nuove prospettive\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/analyse.optim.biz\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/9289913_10145303_nuovo_progetto_28_.jpg\" title=\"Osteoartrite, lo studio che apre nuove prospettive\" width=\"264\" height=\"144\"><\/a><\/figure>\n<div class=\"titolo\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/salute\/ricerca\/osteoartrite_rigenerare_cartilagine_studio_cosa_sappiamo_ultime_notizie-9289913.html\" title=\"Osteoartrite, lo studio che apre nuove prospettive\">Osteoartrite, lo studio che apre nuove prospettive<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/aside>\n<h4>Il risultato<\/h4>\n<p>Coloro\u00a0che dormivano di pi\u00f9\u00a0durante il fine settimana avevano il 41% di probabilit\u00e0 in meno di segnalare sintomi di depressione rispetto ai coetanei che non recuperavano la perdita di sonno nei giorni feriali.\u00a0\u00ab\u00c8 normale che gli adolescenti siano nottambuli, quindi\u00a0se non riescono a dormire abbastanza\u00a0durante la settimana, lasciateli recuperare il sonno\u00a0durante il fine settimana, perch\u00e9 probabilmente \u00e8 un modo per proteggersi\u00bb, ha affermato in una nota l&#8217;autrice dello studio e psicologa dell&#8217;Universit\u00e0 dell&#8217;Oregon, Melynda Casement.\u00a0\u00a0<\/p>\n<h4>Come \u00e8 avvenuto lo studio<\/h4>\n<p>Nello studio, i partecipanti hanno segnalato i loro orari abituali di andare a letto e di svegliarsi sia nei giorni feriali che nei fine settimana, consentendo ai ricercatori di calcolare il loro \u00absonno di recupero nel fine settimana\u00bb, ovvero la differenza tra il sonno medio del fine settimana e quello dei giorni feriali.\u00a0A ciascun soggetto \u00e8 stato anche chiesto del proprio benessere emotivo. <\/p>\n<p>Coloro che hanno dichiarato di sentirsi tristi o depressi quotidianamente sono stati classificati come affetti da sintomi depressivi. I ricercatori hanno scoperto che gli adolescenti e i giovani adulti che recuperavano il sonno perso nei fine settimana presentavano un rischio notevolmente inferiore di sintomi depressivi.\u00a0<\/p>\n<h4>Il contesto<\/h4>\n<p>Questa fascia d&#8217;et\u00e0 \u00e8 stata raramente inclusa negli studi sul recupero del sonno nel fine settimana, ma \u00e8 una popolazione caratterizzata da notevoli difficolt\u00e0 a dormire e da una maggiore vulnerabilit\u00e0 alla depressione, hanno osservato i ricercatori.\u00a0Gli scienziati raccomandano agli adolescenti di dormire dalle otto alle dieci ore ogni notte, ma concordano sul fatto che\u00a0gli orari ideali per dormire sono spesso irrealistici per gli adolescenti che devono conciliare scuola, compiti, attivit\u00e0 extracurriculari, vita sociale e, per molti, lavori part-time.\u00a0<\/p>\n<p>Sebbene dormire durante la notte resti il \u200b\u200bgold standard, lo studio suggerisce che dormire fino a tardi durante il fine settimana pu\u00f2 apportare significativi benefici alla salute mentale quando gli impegni dei giorni feriali non sono all&#8217;altezza.\u00a0La biologia gioca un ruolo importante nella\u00a0privazione del sonno\u00a0negli adolescenti. Durante la pubert\u00e0, i ritmi circadiani \u2013 l&#8217;orologio interno del corpo \u2013 si spostano pi\u00f9 tardi, rendendo pi\u00f9 difficile per gli adolescenti addormentarsi presto.\u00a0<\/p>\n<p>\u00abInvece di essere un&#8217;allodola mattutina, diventerai pi\u00f9 un gufo notturno\u00bb, ha spiegato Casement. \u00abE l&#8217;addormentamento continua a ritardare progressivamente nell&#8217;adolescenza fino ai 18-20 anni. Dopodich\u00e9, inizi a diventare di nuovo pi\u00f9 mattiniero\u00bb.\u00a0La depressione \u00e8 una delle principali cause di disabilit\u00e0 tra i 16 e i 24 anni, ha osservato Casement. In questo contesto, il termine disabilit\u00e0 si riferisce in senso lato alla compromissione delle attivit\u00e0 quotidiane, tra cui difficolt\u00e0 a frequentare la scuola o il lavoro, assenze frequenti o ritardi cronici.\u00a0<\/p>\n<p>\u00abCi\u00f2 rende quella fascia d&#8217;et\u00e0 particolarmente interessante nel tentativo di comprendere i fattori di rischio della depressione e come questi potrebbero essere correlati all&#8217;erogazione degli interventi\u00bb, ha aggiunto Casement.\u00a0\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"articleBody\" data-key=\"articleBody\">Quante volte \u00e8 successo che un genitore svegliasse il proprio figlio il weekend per paura che sprecasse una giornata a dormire? Secondo una ricerca per\u00f2,\u00a0dormire\u00a0pi\u00f9 a lungo durante il fine settimana potrebbe in realt\u00e0 essere benefico per la sua salute mentale.\u00a0Questa \u00e8 la conclusione di uno studio condotto dai ricercatori dell&#8217;Universit\u00e0 dell&#8217;Oregon e della State University of New York Upstate Medical University, che ha scoperto che i giovani di et\u00e0 compresa tra 16 e 24 anni che recuperavano il sonno perso durante il fine settimana presentavano un rischio significativamente inferiore di sintomi depressivi.\u00a0\u00a0 \u00a0 Il risultato Coloro\u00a0che dormivano di pi\u00f9\u00a0durante il fine settimana avevano il 41% di probabilit\u00e0 in meno di segnalare sintomi di depressione rispetto ai coetanei che non recuperavano la perdita di sonno nei giorni feriali.\u00a0\u00ab\u00c8 normale che gli adolescenti siano nottambuli, quindi\u00a0se non riescono a dormire abbastanza\u00a0durante la settimana, lasciateli recuperare il sonno\u00a0durante il fine settimana, perch\u00e9 probabilmente \u00e8 un modo per proteggersi\u00bb, ha affermato in una nota l&#8217;autrice dello studio e psicologa dell&#8217;Universit\u00e0 dell&#8217;Oregon, Melynda Casement.\u00a0\u00a0 \u00a0 Come \u00e8 avvenuto lo studio Nello studio, i partecipanti hanno segnalato i loro orari abituali di andare a letto e di svegliarsi sia nei giorni feriali che nei fine settimana, consentendo ai ricercatori di calcolare il loro \u00absonno di recupero nel fine settimana\u00bb, ovvero la differenza tra il sonno medio del fine settimana e quello dei giorni feriali.\u00a0A ciascun soggetto \u00e8 stato anche chiesto del proprio benessere emotivo. Coloro che hanno dichiarato di sentirsi tristi o depressi quotidianamente sono stati classificati come affetti da sintomi depressivi. I ricercatori hanno scoperto che gli adolescenti e i giovani adulti che recuperavano il sonno perso nei fine settimana presentavano un rischio notevolmente inferiore di sintomi depressivi.\u00a0 \u00a0 Il contesto Questa fascia d&#8217;et\u00e0 \u00e8 stata raramente inclusa negli studi sul recupero del sonno nel fine settimana, ma \u00e8 una popolazione caratterizzata da notevoli difficolt\u00e0 a dormire e da una maggiore vulnerabilit\u00e0 alla depressione, hanno osservato i ricercatori.\u00a0Gli scienziati raccomandano agli adolescenti di dormire dalle otto alle dieci ore ogni notte, ma concordano sul fatto che\u00a0gli orari ideali per dormire sono spesso irrealistici per gli adolescenti che devono conciliare scuola, compiti, attivit\u00e0 extracurriculari, vita sociale e, per molti, lavori part-time.\u00a0 Sebbene dormire durante la notte resti il gold standard, lo studio suggerisce che dormire fino a tardi durante il fine settimana pu\u00f2 apportare significativi benefici alla salute mentale quando gli impegni dei giorni feriali non sono all&#8217;altezza.\u00a0La biologia gioca un ruolo importante nella\u00a0privazione del sonno\u00a0negli adolescenti. 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In questo contesto, il termine disabilit\u00e0 si riferisce in senso lato alla compromissione delle attivit\u00e0 quotidiane, tra cui difficolt\u00e0 a frequentare la scuola o il lavoro, assenze frequenti o ritardi cronici.\u00a0 \u00abCi\u00f2 rende quella fascia d&#8217;et\u00e0 particolarmente interessante nel tentativo di comprendere i fattori di rischio della depressione e come questi potrebbero essere correlati all&#8217;erogazione degli interventi\u00bb, ha aggiunto Casement.\u00a0\u00a0<\/div>\n<p> Source URL: http:\/\/corriereadriatico.it\/salute\/focus\/perche_i_genitori_dovrebbero_lasciare_i_figli_dormire_nel_weekend-9293007.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quante volte \u00e8 successo che un genitore svegliasse il proprio figlio il weekend per paura che sprecasse una giornata a dormire? 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