{"id":1526145,"date":"2026-01-05T09:39:40","date_gmt":"2026-01-05T06:39:40","guid":{"rendered":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1526145"},"modified":"2026-01-05T09:39:40","modified_gmt":"2026-01-05T06:39:40","slug":"termosifoni-accesi-di-notte-ecco-la-temperatura-ideale-per-dormire-meglio-e-non-far-alzare-la-bolletta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1526145","title":{"rendered":"Termosifoni accesi di notte? Ecco la temperatura ideale per dormire meglio (e non far alzare la bolletta)"},"content":{"rendered":"<div class=\"body-text\">\n<p>Il freddo intenso continua a interessare vaste aree del nord Europa, con previsioni di neve, ghiaccio e temperature notturne particolarmente rigide nei prossimi giorni. I<strong>n diverse zone restano attivi avvisi meteo, mentre le gelate mattutine e le notti sotto zero stanno mettendo a dura prova molte famiglie<\/strong>. In alcune regioni sono attese condizioni simili a vere e proprie bufere di neve, con un aumento dei rischi legati al ghiaccio e agli effetti del freddo sulla salute.<\/p>\n<aside class=\"slider-articoli-orizzontale in-article\">\n<div class=\"testatabox default\"><span>APPROFONDIMENTI<\/span><\/div>\n<div class=\"slider-items\" data-slidestoshow=\"3\" data-slidestoscroll=\"3\" data-slidedots data-slidearrows=\"1\">\n<article class=\"col-xs html_base_bottom  fotogallery italia \">\n<div class=\"item_content photogallery\"><span class=\"testatina testatina-articolo\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/fotogallery\/italia\/riscaldamento_acceso_notte_fotogallery_dormire_bene-9279923.html\">ITALIA<\/a><\/span><\/p>\n<figure class=\"medium\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/fotogallery\/italia\/riscaldamento_acceso_notte_fotogallery_dormire_bene-9279923.html\" title=\"Foto\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/analyse.optim.biz\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/9279923_05104914_onecms_1mfqqnwtzx8fynvfulf.jpg\" title=\"Foto\" width=\"264\" height=\"144\"><\/a><\/figure>\n<div class=\"titolo\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/fotogallery\/italia\/riscaldamento_acceso_notte_fotogallery_dormire_bene-9279923.html\" title=\"Foto\">Foto<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"col-xs html_base_bottom  persone \">\n<div class=\"item_content\"><span class=\"testatina testatina-articolo\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/persone\/casa_roulotte_fai_da_te_quanto_costata_come_ha_fatto-9278335.html\">LA STORIA<\/a><\/span><\/p>\n<figure class=\"medium\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/persone\/casa_roulotte_fai_da_te_quanto_costata_come_ha_fatto-9278335.html\" title=\"Casa fai da te con due roulotte\u00a0\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/analyse.optim.biz\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/9278335_04105451_casa.jpg\" title=\"Casa fai da te con due roulotte\u00a0\" width=\"264\" height=\"144\"><\/a><\/figure>\n<div class=\"titolo\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/persone\/casa_roulotte_fai_da_te_quanto_costata_come_ha_fatto-9278335.html\" title=\"Casa fai da te con due roulotte\u00a0\">Casa fai da te con due roulotte\u00a0<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"col-xs html_base_bottom  animali \">\n<div class=\"item_content\"><span class=\"testatina testatina-articolo\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/animali\/fauna_marina_malnutrizione_pressione_umana-9276534.html\">ARGENTINA<\/a><\/span><\/p>\n<figure class=\"medium\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/animali\/fauna_marina_malnutrizione_pressione_umana-9276534.html\" title=\"Fauna marina a rischio\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/analyse.optim.biz\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/9276534_03072307_mm_3_lobos_noviembre_2025_002-1.jpg\" title=\"Fauna marina a rischio\" width=\"264\" height=\"144\"><\/a><\/figure>\n<div class=\"titolo\"><a href=\"http:\/\/corriereadriatico.it\/animali\/fauna_marina_malnutrizione_pressione_umana-9276534.html\" title=\"Fauna marina a rischio\">Fauna marina a rischio<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/aside>\n<h4>L&#8217;uso dei riscaldamenti in casa<\/h4>\n<p>Con pi\u00f9 tempo trascorso in casa e un maggiore utilizzo degli impianti di riscaldamento, cresce l\u2019attenzione<strong> su come mantenere ambienti domestici confortevoli e sicuri, soprattutto durante la notte<\/strong>, quando le temperature scendono ulteriormente. Una delle domande pi\u00f9 frequenti riguarda proprio l\u2019uso del riscaldamento notturno: <strong>conviene lasciarlo acceso<\/strong> o spegnerlo del tutto? Secondo l\u2019Energy Saving Trust, <strong>durante l\u2019inverno la temperatura ideale della casa dovrebbe essere mantenuta al livello pi\u00f9 basso ma confortevole, generalmente compreso tra i 18 e i 21 gradi<\/strong>, con 18\u00b0C indicati come soglia minima consigliata. <\/p>\n<p>Le persone pi\u00f9 fragili possono necessitare di qualche grado in pi\u00f9, mentre gli adulti in buona salute possono tollerare temperature leggermente inferiori.<\/p>\n<h4>Le indicazioni per la notte<\/h4>\n<p>Queste indicazioni valgono anche per la notte. Gli esperti spiegano che dormire in un ambiente un po\u2019 pi\u00f9 fresco favorisce il riposo, ma spegnere completamente il riscaldamento non \u00e8 raccomandato, soprattutto nei periodi di gelo intenso, per evitare il congelamento delle tubature. Per questo motivo, <strong>\u00e8 preferibile abbassare la temperatura anzich\u00e9 disattivare l\u2019impianto<\/strong>. Molti sistemi di riscaldamento dispongono inoltre di una funzione antigelo, utile proprio a prevenire danni agli impianti. Per i bambini piccoli, il consiglio della Lullaby Trust \u00e8 di <strong>mantenere la camera da letto tra i 16 e i 20 grad<\/strong>i. I termometri integrati nei baby monitor possono aiutare i genitori a controllare costantemente la temperatura. Dal punto di vista della salute, la temperatura notturna ha un ruolo importante nella qualit\u00e0 del sonno. Il corpo umano segue un ritmo naturale: la temperatura interna diminuisce la sera per favorire l\u2019addormentamento, raggiunge il punto pi\u00f9 basso durante la notte e risale al mattino. <strong>Un ambiente troppo caldo o troppo freddo pu\u00f2 alterare questo equilibrio, rendendo il sonno meno profondo e rigenerante<\/strong>. \u00c8 anche per questo che l\u2019uso prolungato di coperte elettriche pu\u00f2 disturbare il riposo. Secondo The Sleep Charity, la maggior parte degli adulti dorme meglio con una temperatura compresa tra 16 e 20 gradi, con un valore ottimale attorno ai 18\u00b0C. Dormire in ambienti eccessivamente caldi riduce le fasi di sonno profondo, mentre stanze troppo fredde possono causare risvegli frequenti, rigidit\u00e0 muscolare e fastidi respiratori, soprattutto nei soggetti pi\u00f9 vulnerabili.<\/p>\n<h4>Le buone abitudini per dormire bene<\/h4>\n<p>Gli esperti consigliano inoltre di <strong>scegliere biancheria da letto traspirante, come cotone o lino, per favorire la regolazione della temperatura corporea<\/strong>. Per quanto riguarda le coperte elettriche, la raccomandazione generale \u00e8 di usarle solo per riscaldare il letto prima di coricarsi, evitando di lasciarle accese tutta la notte, salvo presenza di sistemi di spegnimento automatico. Anche l\u2019uso delle borse dell\u2019acqua calda richiede attenzione, per prevenire il rischio di ustioni. Tra le buone abitudini per dormire meglio durante l\u2019inverno rientrano <strong>l\u2019uso di un piumino adeguato alla stagione, una doccia calda prima di andare a letto per favorire il rilassamento, l\u2019esposizione alla luce naturale al mattino e l\u2019attenzione a non surriscaldare la stanza<\/strong>. Tenere mani e piedi al caldo, ad esempio con calze morbide, pu\u00f2 inoltre facilitare l\u2019addormentamento. In sintesi, un <strong>ambiente notturno fresco ma confortevole, unito a una corretta gestione del riscaldamento e della biancheria da letto<\/strong>, rappresenta la soluzione migliore per affrontare le notti pi\u00f9 fredde senza rinunciare a un sonno di qualit\u00e0.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"articleBody\" data-key=\"articleBody\">Il freddo intenso continua a interessare vaste aree del nord Europa, con previsioni di neve, ghiaccio e temperature notturne particolarmente rigide nei prossimi giorni. In diverse zone restano attivi avvisi meteo, mentre le gelate mattutine e le notti sotto zero stanno mettendo a dura prova molte famiglie. In alcune regioni sono attese condizioni simili a vere e proprie bufere di neve, con un aumento dei rischi legati al ghiaccio e agli effetti del freddo sulla salute. L&#8217;uso dei riscaldamenti in casa Con pi\u00f9 tempo trascorso in casa e un maggiore utilizzo degli impianti di riscaldamento, cresce l\u2019attenzione su come mantenere ambienti domestici confortevoli e sicuri, soprattutto durante la notte, quando le temperature scendono ulteriormente. Una delle domande pi\u00f9 frequenti riguarda proprio l\u2019uso del riscaldamento notturno: conviene lasciarlo acceso o spegnerlo del tutto? Secondo l\u2019Energy Saving Trust, durante l\u2019inverno la temperatura ideale della casa dovrebbe essere mantenuta al livello pi\u00f9 basso ma confortevole, generalmente compreso tra i 18 e i 21 gradi, con 18\u00b0C indicati come soglia minima consigliata. Le persone pi\u00f9 fragili possono necessitare di qualche grado in pi\u00f9, mentre gli adulti in buona salute possono tollerare temperature leggermente inferiori. Le indicazioni per la notte Queste indicazioni valgono anche per la notte. Gli esperti spiegano che dormire in un ambiente un po\u2019 pi\u00f9 fresco favorisce il riposo, ma spegnere completamente il riscaldamento non \u00e8 raccomandato, soprattutto nei periodi di gelo intenso, per evitare il congelamento delle tubature. Per questo motivo, \u00e8 preferibile abbassare la temperatura anzich\u00e9 disattivare l\u2019impianto. Molti sistemi di riscaldamento dispongono inoltre di una funzione antigelo, utile proprio a prevenire danni agli impianti. Per i bambini piccoli, il consiglio della Lullaby Trust \u00e8 di mantenere la camera da letto tra i 16 e i 20 gradi. I termometri integrati nei baby monitor possono aiutare i genitori a controllare costantemente la temperatura. Dal punto di vista della salute, la temperatura notturna ha un ruolo importante nella qualit\u00e0 del sonno. Il corpo umano segue un ritmo naturale: la temperatura interna diminuisce la sera per favorire l\u2019addormentamento, raggiunge il punto pi\u00f9 basso durante la notte e risale al mattino. Un ambiente troppo caldo o troppo freddo pu\u00f2 alterare questo equilibrio, rendendo il sonno meno profondo e rigenerante. \u00c8 anche per questo che l\u2019uso prolungato di coperte elettriche pu\u00f2 disturbare il riposo. Secondo The Sleep Charity, la maggior parte degli adulti dorme meglio con una temperatura compresa tra 16 e 20 gradi, con un valore ottimale attorno ai 18\u00b0C. Dormire in ambienti eccessivamente caldi riduce le fasi di sonno profondo, mentre stanze troppo fredde possono causare risvegli frequenti, rigidit\u00e0 muscolare e fastidi respiratori, soprattutto nei soggetti pi\u00f9 vulnerabili. Le buone abitudini per dormire bene Gli esperti consigliano inoltre di scegliere biancheria da letto traspirante, come cotone o lino, per favorire la regolazione della temperatura corporea. Per quanto riguarda le coperte elettriche, la raccomandazione generale \u00e8 di usarle solo per riscaldare il letto prima di coricarsi, evitando di lasciarle accese tutta la notte, salvo presenza di sistemi di spegnimento automatico. Anche l\u2019uso delle borse dell\u2019acqua calda richiede attenzione, per prevenire il rischio di ustioni. Tra le buone abitudini per dormire meglio durante l\u2019inverno rientrano l\u2019uso di un piumino adeguato alla stagione, una doccia calda prima di andare a letto per favorire il rilassamento, l\u2019esposizione alla luce naturale al mattino e l\u2019attenzione a non surriscaldare la stanza. Tenere mani e piedi al caldo, ad esempio con calze morbide, pu\u00f2 inoltre facilitare l\u2019addormentamento. In sintesi, un ambiente notturno fresco ma confortevole, unito a una corretta gestione del riscaldamento e della biancheria da letto, rappresenta la soluzione migliore per affrontare le notti pi\u00f9 fredde senza rinunciare a un sonno di qualit\u00e0.<\/div>\n<p> Source URL: http:\/\/corriereadriatico.it\/salute\/focus\/termosifoni_accesi_notte_dormire_bene_come_fare_senza_spendere_consigli-9279916.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il freddo intenso continua a interessare vaste aree del nord Europa, con previsioni di neve, ghiaccio e temperature notturne particolarmente rigide nei prossimi giorni. In diverse zone restano attivi avvisi meteo, mentre le gelate mattutine e le notti sotto zero stanno mettendo a dura prova molte famiglie. 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