{"id":1514744,"date":"2026-01-28T04:30:01","date_gmt":"2026-01-28T01:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1514744"},"modified":"2026-01-28T04:30:01","modified_gmt":"2026-01-28T01:30:01","slug":"los-jovenes-que-intentan-desintoxicarse-de-los-moviles-me-pregunte-si-seria-capaz-de-vivir-desconectado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1514744","title":{"rendered":"Los j\u00f3venes que intentan desintoxicarse de los m\u00f3viles: \u201cMe pregunt\u00e9 si ser\u00eda capaz de vivir desconectado\u201d"},"content":{"rendered":"
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‘Smartphones’<\/a><\/div>\n

Los j\u00f3venes que intentan desintoxicarse de los m\u00f3viles: \u201cMe pregunt\u00e9 si ser\u00eda capaz de vivir desconectado\u201d<\/h1>\n

El 5,7% de los ni\u00f1os y adolescentes en Espa\u00f1a presenta un uso problem\u00e1tico de las pantallas, seg\u00fan Unicef<\/p>\n<\/div>\n

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\"Desintoxicaci\u00f3n<\/span>
Una persona consulta su m\u00f3vil en la Gran Via de Barcelona.<\/span>GIANLUCA BATTISTA<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/header>\n
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Lorraine Delorenzo<\/a><\/div>\n
Barcelona –
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Andr\u00e9s W. (32 a\u00f1os) tiene en su casa una especie de museo de viejos tel\u00e9fonos m\u00f3viles. La mayor\u00eda son poco convencionales. Modelos y marcas que dejan rastro de sus m\u00faltiples intentos por frenar la dependencia del propio aparato y de determinadas aplicaciones. \u201cEs como una adicci\u00f3n<\/a>. Fui probando l\u00edmites de tiempo, dejando el m\u00f3vil fuera de la habitaci\u00f3n, pero todo se me hac\u00eda muy dif\u00edcil\u201d, cuenta. Desde 2019 se reconoce inmerso en un largo proceso de desintoxicaci\u00f3n digital<\/a>, con idas y venidas, que incluy\u00f3 usar un tel\u00e9fono de apenas siete cent\u00edmetros con el que solo pod\u00eda hacer llamadas. Su caso ejemplifica un problema que no deja de crecer entre los j\u00f3venes. <\/p>\n

Cualquier momento cotidiano que obligue a esperar \u2014la llegada de un metro o un plato en un restaurante\u2014 se ocupa habitualmente con la mirada fija en el m\u00f3vil, que ofrece est\u00edmulos inmediatos e infinitos. Andr\u00e9s \u2014que prefiere no revelar su apellido\u2014 empez\u00f3 a tomar conciencia de que para \u00e9l era un problema en 2019, cuando repar\u00f3 en la cantidad de tiempo que pasaba frente al m\u00f3vil<\/a> y en c\u00f3mo lo asociaba casi siempre a actividades de ocio. \u201cMi problema era sobre todo el Instagram<\/a>, pero cuando lo dejaba, me atrapaban los v\u00eddeos cortosde YouTube\u201d, lamenta. Activ\u00f3 los mecanismos de control de uso. Sin \u00e9xito. \u201cEra muy f\u00e1cil quit\u00e1rselos\u201d, admite. <\/p>\n

Aprendi\u00f3 a esquivar cualquier barrera que se autoimpuso. \u201cCada obst\u00e1culo que creaba, acababa super\u00e1ndolo. Siempre encontraba una forma de entretenerme\u201d, relata. Fue cuando percibi\u00f3 que el problema era m\u00e1s profundo. \u201cAh\u00ed me pregunt\u00e9 si ser\u00eda capaz de vivir desconectado<\/a>. Lleg\u00f3 un sufrimiento terrible\u201d, reconoce.<\/p>\n

En su b\u00fasqueda de alternativas, Andr\u00e9s fue cambiando de dispositivo<\/a>. En 2022 empez\u00f3 con un tel\u00e9fono b\u00e1sico de estilo a\u00f1os 90, el L8STAR BM10, un intento de desconexi\u00f3n radical que no lleg\u00f3 al mes. Despu\u00e9s pas\u00f3 al Punkt MP02, un modelo minimalista centrado en llamadas y mensajes. Durante casi tres a\u00f1os combin\u00f3 ese dispositivo con un iPhone 8, en un equilibrio fr\u00e1gil entre control y tentaci\u00f3n. Desde hace un tiempo utiliza Balance Phone, un sistema basado en bloqueos de software <\/i>que limita el acceso a determinados contenidos desde el propio dise\u00f1o del aparato, por ahora su \u00faltima tentativa. <\/p>\n

Seg\u00fan Carlos Fontclara Bargall\u00f3, uno de los fundadores de Balance Phone, el dispositivo bloquea aplicaciones \u201cque no tienen un fin de uso determinado\u201d, como videojuegos, apuestas, redes sociales o plataformas de v\u00eddeo bajo demanda. \u201cGoogle Maps, por ejemplo, lo permitimos porque te lleva del punto A al punto B. Netflix no, porque todo su sistema est\u00e1 dise\u00f1ado para que te quedes dentro<\/a>\u201d, explica.<\/p>\n

La experiencia de Andr\u00e9s no es excepcional. Forma parte de una generaci\u00f3n que creci\u00f3 en un entorno digital y que vive sometida a una presi\u00f3n constante para estar siempre conectada<\/a>. Sin embargo, el uso excesivo de pantallas rara vez se percibe como un problema. \u201cNo se ve como una adicci\u00f3n. Se interpreta como un pasatiempo o como algo ligado a personas que trabajan demasiado\u201d, explica Jan Ivern, psic\u00f3logo cl\u00ednico y especialista en adicciones comportamentales. El problema, a\u00f1ade, no suele ser una sola red social. Plataformas como YouTube, el consumo ocasional de pornograf\u00eda, los videojuegos o cualquier otro contenido dise\u00f1ado para captar la atenci\u00f3n<\/a> \u201cfuncionan bajo la misma l\u00f3gica.\u201d<\/p>\n