{"id":1476905,"date":"2026-01-13T01:00:00","date_gmt":"2026-01-12T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1476905"},"modified":"2026-01-13T01:00:00","modified_gmt":"2026-01-12T22:00:00","slug":"liss-ridurre-di-unora-luso-dei-dispositivi-elettronici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1476905","title":{"rendered":"L\u2019Iss: \u00abRidurre di un\u2019ora l\u2019uso dei dispositivi elettronici\u00bb"},"content":{"rendered":"<p><article class=\"article-open\n                    \"><\/p>\n<div class=\"article__head\">\n<div class=\"d-flex align-items-center justify-content-between\">\n<h5 class=\"article__category\"><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/publisher\/la-salute\/section\/\">La salute<\/a><\/p>\n<p>                \/<br \/>\n                <a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/publisher\/bergamo-citta\/section\/\">Bergamo Citt\u00e0<\/a><\/h5>\n<h5 class=\"article__category\">\n<p>                Marted\u00ec 13 Gennaio 2026<br \/>\n    <\/h5>\n<\/div>\n<h1 class=\"article__title\">\n    L\u2019Iss: \u00abRidurre di un\u2019ora l\u2019uso dei dispositivi elettronici\u00bb<br \/>\n<\/h1>\n<div class=\"article__entry\">\n<p class=\"mb-0\"><span class=\"keyword\">L\u2019ISTITUTO DI SANIT\u00c0.<\/span>  Il rapporto tra salute e tecnologie elettroniche ed informatiche: \u00e8 questo il focus di due dei punti del decalogo elaborato dai ricercatori dell\u2019Istituto superiore di sanit\u00e0 (Iss) per suggerire semplici pratiche per un 2026 in salute.\n        <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__contacts\">\n<div class=\"socials\">\n<ul>\n<li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/web.whatsapp.com\/send?text=https%3A%2F%2Fwww.ecodibergamo.it%2Fstories%2Fpremium%2Fla-salute%2Fliss-ridurre-di-unora-luso-dei-dispositivi-elettronici-o_3581936_11%2F\" data-text=\"L\u2019Iss: \u00abRidurre di un\u2019ora l\u2019uso dei dispositivi elettronici\u00bb\" 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class=\"article-body-big\">\n<figure class=\"zoom-gallery header-foto\"><a href=\"https:\/\/storage.ecodibergamo.it\/media\/photologue\/2026\/1\/13\/photos\/liss-ridurre-di-unora-luso-dei-dispositivi-elettronici_c9b69d54-ee4d-11f0-b2fc-f9785b85cf98_1920_1080.jpg\" title=\"Un ragazzino con lo smartphone\" data-title=\"Un ragazzino con lo smartphone\"><img decoding=\"async\" width=\"100%\" alt=\"Un ragazzino con lo smartphone\" title=\"Un ragazzino con lo smartphone\" src=\"https:\/\/analyse.optim.biz\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/liss-ridurre-di-unora-luso-dei-dispositivi-elettronici_c9b69d54-ee4d-11f0-b2fc-f9785b85cf98_1920_1080_v3_large_libera.jpg\"><\/a><figcaption>\n        Un ragazzino con lo smartphone<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"qiota_reserve\">\n<div class=\"story\">\n<div class=\"article-body\">\n<p> Il punto 5, infatti riguarda il limite all\u2019uso dei dispositivi elettronici. Come spiega <strong class=\"nero\">Adele Minutillo <\/strong>del Centro nazionale dipendenze e doping dell\u2019Iss \u00abL<strong class=\"nero\">a tecnologia \u00e8 parte della nostra vita quotidiana<\/strong>, ma oggi sappiamo che un uso eccessivo di device e app pu\u00f2 favorire comportamenti problematici, ridurre la capacit\u00e0 di concentrazione, alterare il sonno, compromettere le relazioni sociali. <strong class=\"nero\">Tra i suggerimenti che contribuiscono a un uso consapevole della tecnologia possiamo proporre \u00abun\u2019ora in meno al giorno sui dispositivi\u00bb.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\" id=\"scroll1\">\n<h2 class=\"title-line\"> Ridurre di un\u2019ora l\u2019uso di dispositivi<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p id=\"U1111428013266b0E\">Questo suggerimento non \u00e8 una rinuncia, ma un gesto di attenzione alla nostra salute. Ridurre anche solo di <strong class=\"nero\">un\u2019ora libera risorse attentive<\/strong>, abbassa lo stress legato alle notifiche continue e restituisce tempo di qualit\u00e0 alle relazioni e alle attivit\u00e0 significative. Per riuscirci bastano piccole accortezze: disattivare notifiche non necessarie, impostare limiti automatici sulle app pi\u00f9 usate, creare un piccolo rituale di disconnessione serale e sostituire il tempo online con attivit\u00e0 che generano benessere. Un\u2019ora in meno al giorno &#8211; conclude l\u2019esperto &#8211; significa pi\u00f9 equilibrio, pi\u00f9 consapevolezza e la possibilit\u00e0 di recuperare spazio mentale in un mondo che ci chiede costantemente attenzione. Non \u00e8 essere contro la tecnologia: \u00e8 scegliere di usarla in modo che sia davvero al servizio della nostra salute.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\" id=\"scroll2\">\n<h2 class=\"title-line\"> Attenti alle fake news<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p id=\"U1111428013266izH\">Infine, il punto 10 del decalogo Iss invita a stare attenti alle <strong class=\"nero\">fake news,<\/strong> affidandosi a fonti autorevoli, come ricorda Pier David Malloni, Ufficio stampa Iss: \u00abLa cosiddetta \u2019infodemi\u00e0, cio\u00e8 il proliferare di notizie false o errate, \u00e8 molto pericolosa. Secondo l\u2019Oms \u00abcausa confusione e comportamenti che mettono a rischio la salute. Porta a sfiducia nelle autorit\u00e0 sanitarie e mina le risposte di salute pubblica. Pu\u00f2 intensificare o allungare le epidemie\u00bb. <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p id=\"U11114280132665qC\">Condividere e diffondere notizie false, quindi, non \u00e8 una cosa da prendere alla leggera, e al contrario diventare un \u2019cacciatore di bufale ha un effetto positivo molto grande. Anche per chi \u00e8 esperto, e magari \u00e8 nativo digitale, riconoscere una notizia falsa pu\u00f2 essere difficile. Se si \u00e8 nel dubbio c\u2019\u00e8 qualche domanda che ci si pu\u00f2 fare per capire se quella che stiamo leggendo \u00e8 una notizia vera o \u00e8 una bufala. I fatti e i numeri descritti sono accurati? Quali sono le fonti? Se si tratta di uno studio, magari che riguarda la salute, \u00e8 stato pubblicato su una rivista scientifica autorevole o \u00e8 stato condotto da esperti qualificati? <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p id=\"U11114280132667C\">Tutte le grandi agenzie sanitarie, come l\u2019Oms e l\u2019Ecdc, hanno sui propri siti materiale affidabile, utile anche per <strong class=\"nero\">smontare le bufale che circolano maggiormente<\/strong>. Anche in Italia possiamo trovare informazioni utili su diversi siti. L\u2019Iss, ad esempio, oltre ad aggiornare sulle ultime novit\u00e0 il proprio portale iss.it, gestisce il sito<a href=\"https:\/\/www.issalute.it\/\" target=\"_blank\"> issalute.it<\/a> specializzato proprio nella divulgazione\u00bb. (Italpress)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p class=\"articolo-riservato\">\n                            \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n                        <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<div class=\"tags-cont\"><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/stories\/local\/bergamo-citta\/bergamo\/1\/\"><\/p>\n<div class=\"tag-item\">Bergamo<\/div>\n<p><\/a><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/classification\/argomento\/scienza-tecnologia_303_855\/\"><\/p>\n<div class=\"tag-item\">Scienza, Tecnologia<\/div>\n<p><\/a><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/classification\/argomento\/tecnologia-generico_581_855\/\"><\/p>\n<div class=\"tag-item\">tecnologia (generico)<\/div>\n<p><\/a><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/classification\/argomento\/sociale_125_855\/\"><\/p>\n<div class=\"tag-item\">Sociale<\/div>\n<p><\/a><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/classification\/argomento\/questioni-sociali-generico_135_855\/\"><\/p>\n<div class=\"tag-item\">Questioni sociali (generico)<\/div>\n<p><\/a><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/classification\/organization\/oms_13899_856\/\"><\/p>\n<div class=\"tag-item\">oms<\/div>\n<p><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<div class=\"story\">\n<div class=\"article-body\">\n<p> Il punto 5, infatti riguarda il limite all\u2019uso dei dispositivi elettronici. Come spiega <strong class=\"nero\">Adele Minutillo <\/strong>del Centro nazionale dipendenze e doping dell\u2019Iss \u00abL<strong class=\"nero\">a tecnologia \u00e8 parte della nostra vita quotidiana<\/strong>, ma oggi sappiamo che un uso eccessivo di device e app pu\u00f2 favorire comportamenti problematici, ridurre la capacit\u00e0 di concentrazione, alterare il sonno, compromettere le relazioni sociali. <strong class=\"nero\">Tra i suggerimenti che contribuiscono a un uso consapevole della tecnologia possiamo proporre \u00abun\u2019ora in meno al giorno sui dispositivi\u00bb.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\" id=\"scroll1\">\n<h2 class=\"title-line\"> Ridurre di un\u2019ora l\u2019uso di dispositivi<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p id=\"U1111428013266b0E\">Questo suggerimento non \u00e8 una rinuncia, ma un gesto di attenzione alla nostra salute. Ridurre anche solo di <strong class=\"nero\">un\u2019ora libera risorse attentive<\/strong>, abbassa lo stress legato alle notifiche continue e restituisce tempo di qualit\u00e0 alle relazioni e alle attivit\u00e0 significative. Per riuscirci bastano piccole accortezze: disattivare notifiche non necessarie, impostare limiti automatici sulle app pi\u00f9 usate, creare un piccolo rituale di disconnessione serale e sostituire il tempo online con attivit\u00e0 che generano benessere. Un\u2019ora in meno al giorno &#8211; conclude l\u2019esperto &#8211; significa pi\u00f9 equilibrio, pi\u00f9 consapevolezza e la possibilit\u00e0 di recuperare spazio mentale in un mondo che ci chiede costantemente attenzione. Non \u00e8 essere contro la tecnologia: \u00e8 scegliere di usarla in modo che sia davvero al servizio della nostra salute.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\" id=\"scroll2\">\n<h2 class=\"title-line\"> Attenti alle fake news<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p id=\"U1111428013266izH\">Infine, il punto 10 del decalogo Iss invita a stare attenti alle <strong class=\"nero\">fake news,<\/strong> affidandosi a fonti autorevoli, come ricorda Pier David Malloni, Ufficio stampa Iss: \u00abLa cosiddetta \u2019infodemi\u00e0, cio\u00e8 il proliferare di notizie false o errate, \u00e8 molto pericolosa. Secondo l\u2019Oms \u00abcausa confusione e comportamenti che mettono a rischio la salute. Porta a sfiducia nelle autorit\u00e0 sanitarie e mina le risposte di salute pubblica. Pu\u00f2 intensificare o allungare le epidemie\u00bb. <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p id=\"U11114280132665qC\">Condividere e diffondere notizie false, quindi, non \u00e8 una cosa da prendere alla leggera, e al contrario diventare un \u2019cacciatore di bufale ha un effetto positivo molto grande. Anche per chi \u00e8 esperto, e magari \u00e8 nativo digitale, riconoscere una notizia falsa pu\u00f2 essere difficile. Se si \u00e8 nel dubbio c\u2019\u00e8 qualche domanda che ci si pu\u00f2 fare per capire se quella che stiamo leggendo \u00e8 una notizia vera o \u00e8 una bufala. I fatti e i numeri descritti sono accurati? Quali sono le fonti? Se si tratta di uno studio, magari che riguarda la salute, \u00e8 stato pubblicato su una rivista scientifica autorevole o \u00e8 stato condotto da esperti qualificati? <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p id=\"U11114280132667C\">Tutte le grandi agenzie sanitarie, come l\u2019Oms e l\u2019Ecdc, hanno sui propri siti materiale affidabile, utile anche per <strong class=\"nero\">smontare le bufale che circolano maggiormente<\/strong>. Anche in Italia possiamo trovare informazioni utili su diversi siti. L\u2019Iss, ad esempio, oltre ad aggiornare sulle ultime novit\u00e0 il proprio portale iss.it, gestisce il sito<a href=\"https:\/\/www.issalute.it\/\" target=\"_blank\"> issalute.it<\/a> specializzato proprio nella divulgazione\u00bb. (Italpress)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p> Il punto 5, infatti riguarda il limite all\u2019uso dei dispositivi elettronici. Come spiega <strong class=\"nero\">Adele Minutillo <\/strong>del Centro nazionale dipendenze e doping dell\u2019Iss \u00abL<strong class=\"nero\">a tecnologia \u00e8 parte della nostra vita quotidiana<\/strong>, ma oggi sappiamo che un uso eccessivo di device e app pu\u00f2 favorire comportamenti problematici, ridurre la capacit\u00e0 di concentrazione, alterare il sonno, compromettere le relazioni sociali. <strong class=\"nero\">Tra i suggerimenti che contribuiscono a un uso consapevole della tecnologia possiamo proporre \u00abun\u2019ora in meno al giorno sui dispositivi\u00bb.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\" id=\"scroll1\">\n<h2 class=\"title-line\"> Ridurre di un\u2019ora l\u2019uso di dispositivi<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p id=\"U1111428013266b0E\">Questo suggerimento non \u00e8 una rinuncia, ma un gesto di attenzione alla nostra salute. Ridurre anche solo di <strong class=\"nero\">un\u2019ora libera risorse attentive<\/strong>, abbassa lo stress legato alle notifiche continue e restituisce tempo di qualit\u00e0 alle relazioni e alle attivit\u00e0 significative. Per riuscirci bastano piccole accortezze: disattivare notifiche non necessarie, impostare limiti automatici sulle app pi\u00f9 usate, creare un piccolo rituale di disconnessione serale e sostituire il tempo online con attivit\u00e0 che generano benessere. Un\u2019ora in meno al giorno &#8211; conclude l\u2019esperto &#8211; significa pi\u00f9 equilibrio, pi\u00f9 consapevolezza e la possibilit\u00e0 di recuperare spazio mentale in un mondo che ci chiede costantemente attenzione. Non \u00e8 essere contro la tecnologia: \u00e8 scegliere di usarla in modo che sia davvero al servizio della nostra salute.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\" id=\"scroll2\">\n<h2 class=\"title-line\"> Attenti alle fake news<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p id=\"U1111428013266izH\">Infine, il punto 10 del decalogo Iss invita a stare attenti alle <strong class=\"nero\">fake news,<\/strong> affidandosi a fonti autorevoli, come ricorda Pier David Malloni, Ufficio stampa Iss: \u00abLa cosiddetta \u2019infodemi\u00e0, cio\u00e8 il proliferare di notizie false o errate, \u00e8 molto pericolosa. Secondo l\u2019Oms \u00abcausa confusione e comportamenti che mettono a rischio la salute. Porta a sfiducia nelle autorit\u00e0 sanitarie e mina le risposte di salute pubblica. Pu\u00f2 intensificare o allungare le epidemie\u00bb. <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p id=\"U11114280132665qC\">Condividere e diffondere notizie false, quindi, non \u00e8 una cosa da prendere alla leggera, e al contrario diventare un \u2019cacciatore di bufale ha un effetto positivo molto grande. Anche per chi \u00e8 esperto, e magari \u00e8 nativo digitale, riconoscere una notizia falsa pu\u00f2 essere difficile. Se si \u00e8 nel dubbio c\u2019\u00e8 qualche domanda che ci si pu\u00f2 fare per capire se quella che stiamo leggendo \u00e8 una notizia vera o \u00e8 una bufala. I fatti e i numeri descritti sono accurati? Quali sono le fonti? Se si tratta di uno studio, magari che riguarda la salute, \u00e8 stato pubblicato su una rivista scientifica autorevole o \u00e8 stato condotto da esperti qualificati? <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p id=\"U11114280132667C\">Tutte le grandi agenzie sanitarie, come l\u2019Oms e l\u2019Ecdc, hanno sui propri siti materiale affidabile, utile anche per <strong class=\"nero\">smontare le bufale che circolano maggiormente<\/strong>. Anche in Italia possiamo trovare informazioni utili su diversi siti. L\u2019Iss, ad esempio, oltre ad aggiornare sulle ultime novit\u00e0 il proprio portale iss.it, gestisce il sito<a href=\"https:\/\/www.issalute.it\/\" target=\"_blank\"> issalute.it<\/a> specializzato proprio nella divulgazione\u00bb. (Italpress)<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<p class=\"articolo-riservato\">\n                            \u00a9 RIPRODUZIONE RISERVATA\n                        <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-body\">\n<div class=\"tags-cont\"><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/stories\/local\/bergamo-citta\/bergamo\/1\/\"><\/p>\n<div class=\"tag-item\">Bergamo<\/div>\n<p><\/a><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/classification\/argomento\/scienza-tecnologia_303_855\/\"><\/p>\n<div class=\"tag-item\">Scienza, Tecnologia<\/div>\n<p><\/a><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/classification\/argomento\/tecnologia-generico_581_855\/\"><\/p>\n<div class=\"tag-item\">tecnologia (generico)<\/div>\n<p><\/a><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/classification\/argomento\/sociale_125_855\/\"><\/p>\n<div class=\"tag-item\">Sociale<\/div>\n<p><\/a><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/classification\/argomento\/questioni-sociali-generico_135_855\/\"><\/p>\n<div class=\"tag-item\">Questioni sociali (generico)<\/div>\n<p><\/a><a href=\"http:\/\/ecodibergamo.it\/classification\/organization\/oms_13899_856\/\"><\/p>\n<div class=\"tag-item\">oms<\/div>\n<p><\/a><\/div>\n<\/div>\n<p> Source URL: http:\/\/ecodibergamo.it\/stories\/premium\/la-salute\/liss-ridurre-di-unora-luso-dei-dispositivi-elettronici-o_3581936_11\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salute \/ Bergamo Citt\u00e0 Marted\u00ec 13 Gennaio 2026 L\u2019Iss: \u00abRidurre di un\u2019ora l\u2019uso dei dispositivi elettronici\u00bb L\u2019ISTITUTO DI SANIT\u00c0. Il rapporto tra salute e tecnologie elettroniche ed informatiche: \u00e8 questo il focus di due dei punti del decalogo elaborato dai ricercatori dell\u2019Istituto superiore di sanit\u00e0 (Iss) per suggerire semplici pratiche per un 2026 in [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1476906,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[125],"class_list":["post-1476905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-italy","tag-ecodibergamo-it"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1476905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1476905"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1476905\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1476906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1476905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1476905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/analyse.optim.biz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1476905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}