{"id":1258259,"date":"2025-12-18T12:21:06","date_gmt":"2025-12-18T09:21:06","guid":{"rendered":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1258259"},"modified":"2025-12-18T12:21:06","modified_gmt":"2025-12-18T09:21:06","slug":"la-sauna-allunga-la-vita-lo-dice-la-scienza-ppuo-aiutare-a-ridurre-il-rischio-di-morte-per-qualsiasi-causa-fino-al-40","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/analyse.optim.biz\/?p=1258259","title":{"rendered":"La sauna allunga la vita: lo dice la scienza. \u00abpPu\u00f2 aiutare a ridurre il rischio di morte per qualsiasi causa fino al 40% \u00bb"},"content":{"rendered":"
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La\u00a0sauna allunga la vita?\u00a0A quanto pare s\u00ec.\u00a0\u00abLa sauna ha molti benefici per la salute generale. Di fatto,\u00a0si propone come uno dei migliori strumenti in materia di longevit\u00e0. Tuttavia, \u00e8 un complemento, poich\u00e9 i pilastri che allungano maggiormente la\u00a0vita\u00a0restano l\u2019alimentazione, l\u2019esercizio, il\u00a0riposo\u00a0e una corretta gestione dello\u00a0stress. La sauna<\/a> moltiplica questi benefici, non li sostituisce\u00bb, spiega Sa\u00fal S\u00e1nchez su Men’s Health. Il nutrizionista e sportivo\u00a0basa le sue affermazioni sull\u2019evidenza scientifica, dato che un lavoro pubblicato su\u00a0BMC Medicine\u00a0conclude che la sauna pu\u00f2 aiutare a ridurre il rischio di morte per qualsiasi causa\u00a0fino al 40% nel contesto di uno stile di vita sano.<\/p>\n

\u201cPer 20 anni, ricercatori finlandesi hanno seguito pi\u00f9 di 2.000 persone per capire come la sauna influisce sulla\u00a0longevit\u00e0. Hanno osservato che chi faceva la sauna pi\u00f9 volte alla settimana aveva\u00a0molta meno mortalit\u00e0 nei 15 anni successivi\u00a0indipendentemente dal loro livello socioeconomico\u201d, assicura il nutrizionista ed esperto di jiu-jitsu brasiliano.<\/p>\n

L’abitudine finlandese che allunga la vita: che cosa dice la scienza<\/h4>\n

In generale,\u00a0i risultati dello studio suggeriscono che c\u2019era un minor rischio di mortalit\u00e0 generale, meno\u00a0malattie cardiache\u00a0e una migliore funzione vascolare, minor rischio di demenza e\u00a0Alzheimer, meno morte cardiaca improvvisa, migliore recupero post-allenamento e meno infiammazione, e un\u00a0sonno\u00a0migliore, meno stress e pi\u00f9 endorfine.<\/p>\n

Con questo quadro, non c\u2019\u00e8 da stupirsi, come dicevamo, che il rischio di mortalit\u00e0 generale fosse inferiore del 40% tra coloro che godevano della sauna 4-7 giorni alla settimana,\u00a0sebbene anche chi lo faceva 2-3 giorni ottenesse importanti benefici\u00a0(24% in meno di rischio di morte). <\/p>\n

Tra i meccanismi scientifici che spiegano questo fatto, i ricercatori ipotizzano che in linea generale la sauna finlandese\u00a0provochi un invecchiamento pi\u00f9 lento a livello cellulare e cardiovascolare.<\/p>\n

In definitiva, come assicura Sa\u00fal S\u00e1nchez, la sauna\u00a0pu\u00f2 essere un potente strumento per aumentare la longevit\u00e0, ma non sostituisce nessuna delle abitudini classiche, piuttosto le rafforza. Evidentemente non abbiamo la stessa facilit\u00e0 dei finlandesi ad accedere a una sauna, ma molte palestre del nostro ambiente ne dispongono una.\u00a0Se la trovi, non esitare.<\/p>\n<\/div>\n

Source URL: http:\/\/corriereadriatico.it\/salute\/focus\/sauna_benefici_allunga_la_vita_riduce_rischi_morte-9252791.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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