Dormitul pana la ore tarziiDormitul pana la ore tarzii ne poate da peste cap ritmul intern al organismului, la fel de mult ca si culcatul la ore nepotrivite din noapte.,,Intunericul din timpul iernii ofera organismului nostru permisiunea de a hiberna, si acesta este un raspuns biologic normal. Dar a pastra acest obicei si primavara inseamna a pierde lumina diminetii, care creste nivelul de serotonina si poate imbunatati dispozitia si energia”, spune experta Hillary Pilotto, conform realsimple.com.Orele intregi petrecute in casaIarna este destul de normal sa incercam sa ramanem in casa pe cat mai mult posibil. Insa, primavara, vremea este mult mai frumoasa, iar daca petrecem zile intregi fara sa iesim, vom incepe sa ne simtim izolati si deconectati de la lumea din jur.Consumul exagerat de cafeaCafeaua este una dintre cele mai populare bauturi din intreaga lume si are si diverse efecte benefice pentru organism in unele situatii. Insa, lucrurile se schimba atunci cand este consumata in exces. Mai ales daca avem probleme cu somnul, trebuie sa renuntam la cafea pe cat mai mult posibil.Evitarea exercitiilor fiziceIndiferent de cat de sanatoasa ar fi dieta noastra, daca nu avem un stil de viata activ, tot nu ne va fi de folos. Din acest motiv, mai ales odata ce se va incalzi vremea, trebuie sa ne convingem sa nu mai ignoram exercitiile fizice.MancareaIn ziua de astazi, este foarte simplu sa comandam orice fel de preparat dorim, de la oricare restaurant din orasul nostru. Insa, este important sa incercam sa gatim mai des, pentru a sti precis ce si cat mancam. In plus, gatitul in casa ne va ajuta sa economisim si bani.